Trim.no søk
Partnere

Kroppsbygging & fitness

Alt om slanking

För oss som tränar!
Ord fra hjemmesiden
Restless, better than stressless
Flere på hjemmesiden.
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
Om Trim.no AS | Annonsere | Programmer & hefter | Trim.no på din side/RSS | Behandlingsopplegg | Kontakt oss

Hvordan få vekk dobbelthaken?VIL HA VEKK DOBBELTHAKA: Jeg ønsker å få bort den berømmelige dobbelthaka. Hva kan jeg gjøre?
Les mer | Se også Slanking
Lift your head – see the horizon!GODE TIDER KOMMER ALLTID TILBAKE! Du skal igjen smile og le. Det Gode er ikke langt unna. Det kommer bedre dager til denne verden. Universets vonde dager er snart ved enden. PLUSS er nær.
Les mer | Se også Gud og tro
På tide å stresse ned?Få nasjoner kan skilte med så korte arbeidsdager, lange ferier og gode sosiale tilbud som Norge. Allikevel er norske arbeidstakere blant Europas mest stressede
Les mer | Se også Stress
Sånn kommer du i gang med slankingen!Slanking kan være en fin opplevelse som ikke behøver å være vond og slitsom. Det er avhengig av din mentale innstilling.
Les mer | Se også Slanking
Hva hvis resultatene ikke kommer?TRENING: Trener du økt etter økt, men styrken din og resultatene dine forblir på samme stedet?
Les mer | Se også Trening
Løvetannblad og KayenneKOSTTILSKUDD: Vi presenterer kosttilskudd som er ment å redusere høyt blodtrykk, hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer, samt stimulering av fordøyelsesenzymer.
Les mer | Se også Kosttilskudd
Maksimal fettforbrenningVitenskapsmenn identifiserte maks.sonen for fettforbrenning gjennom et studie hvor 25 middels utdannede individer i begge graderte og konstant-øvelses-programer.
Les mer | Se også Trening
Så mye forbrenner du!Vet du hvor mye du forbrenner bare ved å stå oppreist? Se listen over kaloriforbruk ved en rekke ulike yrker, aktiviteter og treningsformer.
Les mer | Se også Slanking

Dagens utvalgte spørsmål & svar

Kvinnelige former ønskes
Er begynt å trene. Følger programmet i "Body for life" og er fornøyd med det. Jeg har imidlertid slitt hele livet med liten rumpe, smale hofter og tynne lår. Når jeg lager strake markløft merker jeg det på lårene, men ikke på rumpen. Synes gennerelt det er lite øvelser å finne for rumpe og spesielt hofter. Er det mon håp om litt mer kvinnelige former?

Svar
Strake markløft er en øvelse for baksiden av lårene. Den har ingen effekt på setemuskulaturen (rumpen). Du bør trene dype knebøy for å pakke tykkelse i setet. Dype knebøy vil også ha svært god effekt på forsiden av lårene dine. Som regel bør baksiden av lårene trenes med 1-2 tilleggsøvelser, da dette området ofte får litt for lite belastning ved ordinære knebøy.

Bruk da stående lårcurl med fottrinse. Du drar beinet opp så høyt bakover og med så mye knekk og vinkel i kneleddet som du klarer. Ikke tren denne for tungt eller for hardt (du får lett krampe og sliter ut muskelen).

Uansett hva slags øvelser du har, eller hvordan du trener, hvor mye, hvor ofte osv. så er det aller viktigste, og det som er helt avgjørende, at du trener på toppen av overskuddet ditt. Treningen skal og må gå lett, føles positiv og god. Musklene kan kun utvikle seg når de er positive med overskuddet inne. Tunge og trege muskler som bare er et slit å bruke, er negative, dvs. overtrente, og de vil ikke få noen som helst utvikling. Jeg anbefaler at du bestiller og laster ned heftet Maksimal Framgang på www.trim.no.. Heftet inneholder en kunnskapsbit som er helt avgjørende for enhver treningsrutine.

John Gunnar Oppheim

Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no

3 siste fra ekspertene
overtrent etter åtte ukers hvile?
Nødvendig å operere skadet menisk?
Såre bein, vannblemmer

5 siste innlegg i forumet
Sv: Jævla gangsperr!
Jævla gangsperr!
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?

Nyhetsbrev/kundepost
Meld deg på og få tilsendt nyheter fra oss på epost.

E-post adresse:

Innmelding
Utmelding

PERSONLIG HJELP & VEILEDNING: Skaff deg maksimal framgang innen trening, slanking eller belastningsskader. Ta kontakt nå på oppheim@trim.no.

 Bestill våre programmer og hefter!

 Slankeopplegget PLUSS
Med slankeopplegget PLUSS kan du slanke deg med maksimal hastighet uten at du blir sulten! Overskuddet forblir på topp, og du kan trene samtidig med full framgang! Forbrenningen din går ikke ned!

 Slankeprogram
Meget effektive slankeprogrammer. Velg mellom ferdig oppsatte programmer med kaloriutregninger og matvarer, eller program som ut fra dine eksisterende matvaner tar deg kontrollert ned i vekt uten at du trenger å spise slankemat. Programmene er seriøse og bygger på fettforbrenningens fysiologiske prinsipper. De kan benyttes med eller uten trening. Programmene har i en årrekke blitt benyttet med fullgod virkning.

 Treningsprogram
Effektive programmer for deg som ønsker å øke muskelmassen din og/eller øke i styrke. Programmene bygger på erfaringsbasert ekspertise, og har gitt fullgod framgang i trening og resultater for en rekke utøvere. 

 Heftet Maksimal Framgang
Dette heftet bygger på nye tolkninger og forståelse av muskulaturens fysiologiske funksjoner og mekanismer, og hvordan en skal tyde følelsene som knytter seg til muskulær belastning.

 Optimal kondisjon
Dette heftet er kort og sammenfattet, og inneholder treningsviten enhver kondisjonsutøver MÅ kjenne! Anbefales!

 Heftet Belastningsskader
Heftet inneholder nyutviklet og meget effektivt behandlingsopplegg for å kvitte seg med belastningsskader. Kunnskapen og metodene som presenteres her, står for et gjennombrudd i effektiv skadebehandling. Anbefales for alle som ønsker å kvitte seg med belastningsskader så raskt som mulig.

 Treningsmetodikk kroppsbygging
Heftet Treningsmetodikk kroppsbygging er laget i samarbeid med Jostein Ødegaarden, og legger fram hvordan kroppsbyggere skal trene for å sikre seg maksimal framgang. Dette heftet er et Must for alle som trener for å øke styrke og muskelmasse, men er også svært lærerikt for alle andre som ønsker å forstå hvordan musklene svarer på trening.
 

 Medisinbruk ved belastningsskader og revmatisme. Heftet tar for seg hvilke medisiner som bør brukes og ikke brukes, for at smerter og skader i kroppen skal helbrede seg. Belastningsskader og revmatismens smerter i muskler og ledd kan effektivt medisineres, men legene vegrer seg.

 Her kan du lese tilbakemeldinger trim.no har fått fra sine lesere og kunder, klikk her!

Ta kontakt på oppheim@trim.no, handle direkte og få godt prisavslag!

Kopirett © Trim.no AS, 6789 LOEN. Org. nr. 884 940 672 MVA. E-post: kundeservice@trim.no, redaksjonen@trim.no Ansvarlig redaktør: John Gunnar Oppheim.

Om Trim.no AS | Betingelser for bruk | Annonseringsinformasjon | Vær varsom plakaten | Redaktørplakaten