Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…
Oppheim har nå noe ledig tid og kan dermed påta seg personlig veiledning i form av vurdering/gjennomgang av treningsopplegg og/eller utarbeidelse av personlig tilpassede treningsopplegg. Send forespørsel til oppheim@trim.no
.gif)
DE BESTE SUPPLEMENTENE: Vi presenterer de kosttilskuddene og supplementene som i dag er velkjente, godt utprøvde og testede..gif)
Antall tilfeller av type 2-diabetes øker kraftig i land med høy levestandard, hvor man spiser mer fettholdig mat og er mindre fysisk aktiv.
Nyere forskning tyder på at kortere økter med høyintensistet intervalltrening (HIIT) fører til enda høyere fettforbrenning enn hva som er tilfellet med lengre moderat intensitetsøkter
Bygg- og hveteris har også den effekten at man holder bedre på metthetsfølelsen, noe som kan gi bedre yteevne under treningsøkter
Les mer | Se også Kosthold
BOKSING: Timing er svært viktig for enhver kampsportutøver. Etterhvert som du bokser, vil du få en stadig bedre timing og rytme.
BOKSING: For å bli en god bokser kreves det at du har et godt fotarbeid og en god balanse. Begge deler er trenbart, og må praktiseres.
Under trening reduseres kroppens overskudd. Dette kan betraktes som en nedbrytningsprosess som kroppen forsøker å forhindre ved å bygge opp igjen styrke og utholdenhet i de vev og funksjoner som rammes.
Det finnes i dag et bredt spekter av forskjellige kampformer og stilarter innenfor kampsport; blant annet kick-boksing, thaiboksing, judo, tae kwon do, jiu-jitsu, kung fu og karate. 
Psykologiske treningsmetoder kan benyttes for å øke ytelse og prestasjoner.
Dagens
utvalgte spørsmål & svar
Hvordan gå ned 10 kilo med trening?
Jeg er en helt uttrent kvinne på 42 år, 164 cm høy og 77 kg . HVOR begynner jeg for å komme i form og HVILKE tips gir dere meg som ønsker å gå ned i vekt 10 kg?
Svar
Du begynner på bunnen og trener deg oppover. Alt som i verden vokser på naturlig og riktig måte, vokser etter den oppskriften :-)
Du bør starte med gåturer som du gradvis øker lengden og hyppigheten på. Etterhvert vil du kunne ha en 30-60 minutters gåtur daglig. Undervurder ikke gåtrening. Det er faktisk en ypperlig treningsform som styrker kroppen meget godt og hensiktsmessig.
Skulle du ønske større belastning utover gåingen, kan du begynne pent og forsiktig med noe jogging. Dette vil øke belastningen på kroppen en hel del ifra joggingen, og vil også bety en vesentlig økning av kaloriforbruket ditt.
En ting av tiden, så populær og trendy, er jo denne såkalte "nordic walking". Ingrid Kristiansen er blitt en talsmann for dette både nettet og på radioen. Det virker slett ikke dumt. Med staver på gåturene dine kan du få trenet både armer og skuldre samtidig.
John Gunnar Oppheim
Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Bulk
Sv: Farlig diett?
Sv: Stram mage for første gang?
Sv: Farlig diett?
Sv: Øvelser for vanvittig slappe underarmer...hjelp..
Nyhetsbrev/kundepost
Meld deg på og få tilsendt nyheter fra oss på epost.
