VIL HA VEKK DOBBELTHAKA: Jeg ønsker å få bort den berømmelige dobbelthaka. Hva kan jeg gjøre?
GODE TIDER KOMMER ALLTID TILBAKE! Du skal igjen smile og le. Det Gode er ikke langt unna. Det kommer bedre dager til denne verden. Universets vonde dager er snart ved enden. PLUSS er nær.
Få nasjoner kan skilte med så korte arbeidsdager, lange ferier og gode sosiale tilbud som Norge. Allikevel er norske arbeidstakere blant Europas mest stressede
Slanking kan være en fin opplevelse som ikke behøver å være vond og slitsom. Det er avhengig av din mentale innstilling.
TRENING: Trener du økt etter økt, men styrken din og resultatene dine forblir på samme stedet?
KOSTTILSKUDD: Vi presenterer kosttilskudd som er ment å redusere høyt blodtrykk, hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer, samt stimulering av fordøyelsesenzymer.
Vitenskapsmenn identifiserte maks.sonen for fettforbrenning gjennom et studie hvor 25 middels utdannede individer i begge graderte og konstant-øvelses-programer. 
Vet du hvor mye du forbrenner bare ved å stå oppreist? Se listen over kaloriforbruk ved en rekke ulike yrker, aktiviteter og treningsformer.
Dagens
utvalgte spørsmål & svar
Om røykeslutt, trim og vektøkning
Jeg er er en kvinne på 42 som har sluttet å røyke og ønsker ikke å legge på meg.
Jeg røykte 40 sigaretter om dagen. Nå trener jeg spinning og styrke ca 4 ganger i uken (stryrke og kondisjon om hverandre). Jeg ser at vekten sakte men sikkert begynne å øke... siste gang jeg sluttet å røyke for 9 år siden, la jeg på meg 20 kg. Jeg er 178 høy og veier 69 kg.
Har du noen gode råd?
Svar
Først av alt: En diger honnør til deg! Kjempemessig at du tar tak i deg selv på denne måten og snur opp ned på godt inngrodde vaner. En vanerøyker på 4o stk. per dag, gjør noe stort med et sånt tiltak, det er det ingen tvil om.
Du har også vært veldig fornuftig og godt førevar, som har satt i gang med trening for å kompensere for vektøkningseffekten som du tidligere har erfaring med. I det hele tatt virker det som om du gjør alt helt riktig.
Du kan i tillegg strukturere spisingen din. Skriv ned hva du spiser til måltidene i løpet av en gjennomsnitts dag. Bli bevisst på denne matmengden, og sørg så for at du ligger på denne og ikke spiser noe mer. Jeg vil tro at en slik slavisk struktur vil få deg gjennom de nærmeste månedene uten at du da vil gå opp i vekt. Etterhvert vil du komme ut av denne overgangsfasen mellom røykstopp og økt matlyst, og tingene vil gå seg til av seg selv.
John Gunnar Oppheim
Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Jævla gangsperr!
Jævla gangsperr!
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Nyhetsbrev/kundepost
Meld deg på og få tilsendt nyheter fra oss på epost.
