VIL HA VEKK DOBBELTHAKA: Jeg ønsker å få bort den berømmelige dobbelthaka. Hva kan jeg gjøre?
GODE TIDER KOMMER ALLTID TILBAKE! Du skal igjen smile og le. Det Gode er ikke langt unna. Det kommer bedre dager til denne verden. Universets vonde dager er snart ved enden. PLUSS er nær.
Få nasjoner kan skilte med så korte arbeidsdager, lange ferier og gode sosiale tilbud som Norge. Allikevel er norske arbeidstakere blant Europas mest stressede
Slanking kan være en fin opplevelse som ikke behøver å være vond og slitsom. Det er avhengig av din mentale innstilling.
TRENING: Trener du økt etter økt, men styrken din og resultatene dine forblir på samme stedet?
KOSTTILSKUDD: Vi presenterer kosttilskudd som er ment å redusere høyt blodtrykk, hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer, samt stimulering av fordøyelsesenzymer.
Vitenskapsmenn identifiserte maks.sonen for fettforbrenning gjennom et studie hvor 25 middels utdannede individer i begge graderte og konstant-øvelses-programer. 
Vet du hvor mye du forbrenner bare ved å stå oppreist? Se listen over kaloriforbruk ved en rekke ulike yrker, aktiviteter og treningsformer.
Dagens
utvalgte spørsmål & svar
Kvinnelige former ønskes
Er begynt å trene. Følger programmet i "Body for life" og er fornøyd med det. Jeg har imidlertid slitt hele livet med liten rumpe, smale hofter og tynne lår. Når jeg lager strake markløft merker jeg det på lårene, men ikke på rumpen. Synes gennerelt det er lite øvelser å finne for rumpe og spesielt hofter. Er det mon håp om litt mer kvinnelige former?
Svar
Strake markløft er en øvelse for baksiden av lårene. Den har ingen effekt på setemuskulaturen (rumpen). Du bør trene dype knebøy for å pakke tykkelse i setet. Dype knebøy vil også ha svært god effekt på forsiden av lårene dine. Som regel bør baksiden av lårene trenes med 1-2 tilleggsøvelser, da dette området ofte får litt for lite belastning ved ordinære knebøy.
Bruk da stående lårcurl med fottrinse. Du drar beinet opp så høyt bakover og med så mye knekk og vinkel i kneleddet som du klarer. Ikke tren denne for tungt eller for hardt (du får lett krampe og sliter ut muskelen).
Uansett hva slags øvelser du har, eller hvordan du trener, hvor mye, hvor ofte osv. så er det aller viktigste, og det som er helt avgjørende, at du trener på toppen av overskuddet ditt. Treningen skal og må gå lett, føles positiv og god. Musklene kan kun utvikle seg når de er positive med overskuddet inne. Tunge og trege muskler som bare er et slit å bruke, er negative, dvs. overtrente, og de vil ikke få noen som helst utvikling. Jeg anbefaler at du bestiller og laster ned heftet Maksimal Framgang på www.trim.no.. Heftet inneholder en kunnskapsbit som er helt avgjørende for enhver treningsrutine.
John Gunnar Oppheim
Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Jævla gangsperr!
Jævla gangsperr!
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Nyhetsbrev/kundepost
Meld deg på og få tilsendt nyheter fra oss på epost.
