Hei,
Har gått på en ganske drøy diett (Syns jeg..) Idag i uke 2 ble skam svimmel på jobb..
Vil ha inn litt karbo, men er litt usikker på hvor jeg skal hente de fra? (Knekkebrød?)
Tenkte jeg skulle øke mer i muskelmasse til etter sommeren med noe lunde samme diett/mat opplegg men hva burde jeg øke mer med da?
Det som jeg går på nå er (Som skal endres på snarest, kan ikke gå på jobb svimmel)
Frokost (0600)
3egg's omelett m/ 2stk skinke og 2stk ost firkanter,2ss Udos
Mellom måltid (0900)
1 egg
Lunsj (1200)
1 kylling file'
Middag (1700)
1kylling file' m/ 2stk ost firkanter eller ca.200g torske file' m/ 2stk ost firkanter,2ss udos
Mellom måltid (2000)
3egg's omelett m/ 2stk skinke og 2stk ost firkanter
kvelds (2300)
Nutrisport 90+ shake
Hvor kan jeg hive inn karbo og fra hvilken kilde er best, vil ikke bli mer feit..
Min form nå:
Min gamle form:
Skrevet av