Trenger respons på treningsprogram

[heipådu]

Tenkte faktisk ikke over det engang, men hadde uansett ikke kommentert det. Problemer med ryggen er en helt kurrant grunn til å unngå knebøy det.

Har du noen kilder på at glykogenlagrene tømmes om natten? Jeg har hørt/lest en del artikler som tilsier det motsatte, at det tar mye lengre tid å tømme disse lagrene.

[k-dog]

Kan faktisk ikke huske det, og mulig jeg tar feil. Leste det i forbindelse med biokjemi-undervisning på mitt studie for mange år siden (er utdannet lege). Vi brukte en bok som er skrevet av en mann som heter Devlin.

Er absolutt mulig at det tar mer enn kun en natt, men jeg pleier ikke spise etter klokken åtte, og disse turene har i praksis fungert veldig godt for meg. Skal snuse mer inn på temaet og komme tilbake på det!

 

[heipådu]

Biokjemi er jo fantastisk. Holder på med første år human ernæring, som er nesten identisk som første år medisin. Vi bruker biokjemiboken som er skrevet av Berg, Tymoczko og Stryer, og i tillegg har jeg reviewboken fra Lippincot. Har ikke lest så mye i disse bøkene enda, nettopp åpnet bøkene og lest litt om proteiner/enzymer.

[k-dog]

Nice! Anbefaler også Devlin, men den kan dog være noe tunglest!

Lippincot sine bøker er sinnsykt gode, gir en kjempeforståelse i det hele, selv om de er noe overfladiske!

Lyder som et spennende studie du har startet med!

[k-dog]

Sjekk forresten ut sitronsyresyklusen i Lippincot! Superbra forklart!

[heipådu]

Lippincot er fin den. BTS er mer enn tunglest nok for å si det sånn.

[k-dog]

tviler jeg ikke på! lykke til med studiene.

[heipådu]

Takk skal du ha for det.

[doit]

Jejeje, gøbben!

Jeg anbefaler jo et splitt, og ikke hele kroppen hver gang. Har trent i mange år, og vet godt hva jeg snakker om. Dips og chins skulle jeg nok tatt med, men ellers står jeg på mitt:)

ellers er kritikk absolutt lunt, og jeg tar det til meg og leser meg opp!:)

Jeg synes du skal lese deg opp litt lengre før du rådgiver nybegynnere.



Kan ikke bli mer uenig i deg.

Så har jeg funnet ut åssen jeg legger ut bilder. Her legger jeg ved et bilde. jeg trener alltid et 3 splits program, og mener i alle fall at jeg har hatt ganske god framgang.
Følg hvilke råd du vil. Men å kjøre gjennom kroppen på tre treninger virker ganske ok for meg. Mulig folk her inne har litt større ambisjoner enn meg, men jeg står i alle fall på mitt.



mvh

k-dog
mvh

Dette forklarer en del siden det ser ut som målene våres er ganske så forskjellige.
Rett meg hvis jeg tar feil, mn jeg tipper du fokuserer veldig på fysikken selvom det er en del styrke inni bildet. Sier ikke splitt er feil og er helt enig at dette er veien å gå for veldig mange, kommer ann på hva som er målet.

Ser at du nå sier fullkropps program virker nok ok for deg, for det var nemlig uttalelsen din om å trene hele kroppen 3x ganger i uka jeg reagerte på.
Synes dette kom uheldigt ut :"Det er helt tullete å skulle trene hele kroppen tre ganger i uka, dersom du virkelig vil bli stor og sterk."

kudos til deg for den fysikken, veldig bra

[k-dog]

Så må jeg absolutt krype til korset og si at selve uttalelsen min der kanskje kom litt feil ut!

Fokuserer ganske mye på fysikk ja, selv om jeg samtidig ønsker å bli sterkest mulig innenfor min vektklasse, om man kan si det sånn..

[doit]

Så må jeg absolutt krype til korset og si at selve uttalelsen min der kanskje kom litt feil ut!

Fokuserer ganske mye på fysikk ja, selv om jeg samtidig ønsker å bli sterkest mulig innenfor min vektklasse, om man kan si det sånn..

Forstod det var noe sånn. 10 reps på 120kg benk er ikke noe å fnyse av

driver med vektløfting så der går det omtrent bare i baseøvelser

[rvm78]

Tren fullkropps helt til fremgangen uteblir. Fullkropps er konge så lenge det fungerer, og der er vi ulike 

[topptipp]

k-dog: kan jeg værsåsnill få se treningsprogrammet ditt?