Beinhinne betennelse og trening.

[BarrettM82]

Hei.
Har nylig operert begge leggene for beinhinnebetennelse, legene sa jeg kunne begynne å trene igjen etter 6 uker, nå har det gått 5, så er straks klar til å prøve å trene litt igjen.
Det som er saken er at jeg kanskje skal på opptak i forsvaret i Mai, å da skal jeg løpe 3000 M på under 14 min og 7 km med 22 kg sekk på 49 min. Det jeg da lurer på er hvilken kondisjonstrening jeg burde prioritere, med tanke på beina å, for lønner seg vel å begynne litt fint.
Sprang 3000 m på 13.38 for 6 mnd siden, regner ikke med jeg klarer det nå, så da har jeg ca 8 uker å komme i form på, noen forslag til treningsprogram?

[saftisme]

har selv slitt med beinhinne betennelse i 6år nå.. jeg kan gjøre alt bortsett fra å spille fotball.. det er da jeg får vondt.. Hvor mye koster en operasjon?

[BarrettM82]

På NIMI privatklinikk i oslo koster det 9000,- per legg. Selv fikk jeg operasjon mellom sykehuset å legen min, har sliti med det i 3 å, fikk vondt hver gang jeg jogget. Jeg har prøvd å fått operasjon siden jeg fikk det, men måtte prøve en del alternative metoder før jeg fikk operasjon.