VLCD og deff

[Fabre]

Hei.

Hva tror dere om VLCD-kur i et par uker som deff? Vil dette gå for mye utover muskelmasse, eller kan det være en løsning som gir bra utbytte?

[heipådu]

Som en kortvarig vektreduksjon, så er det ingen tvil om at VLCD fungerer.

Det som også er helt sikkert, er at dette ikke gir deg noen varig vektnedgang. Mest sannsynlig vil du gå opp mer enn du gikk ned i etterkant av en slik diett, da kroppen tilpasser seg en lavere forbrenning, samtidig som at sultsignalene økes.

Et annet moment som er verdt å tenke på, er at du med all sannsynlighet vil gå veldig sulten og energiløs i diettperioden. Er dette virkelig verdt det, når all logikk tilsier at du likevel vil gå opp igjen disse kiloene?

Forskning og empiri har vist at det eneste som nytter når det kommer til varig vektreduksjon, er en varig livsstilsendring.

Når det kommer til spørsmålet ditt om muskelmasse, så vil det være naturlig å anta at du vil miste en del muskler. Dette påvirkes selvfølgelig av hvor lenge du holder på med denne dietten, og hvor godt du trener styrke underveis. Men på et så lavt energiinntak er det tvilsomt at du får noe særlig ut av styrketreningen.

Med mindre du er veldig overvektig, vil du miste en del muskler på denne dietten, og du vil ikke nødvendigvis bli mer markert til slutt.