Trenger tips etter operasjon

[Rairaibaibai]

Jeg har operert kneet pga av en fotballskade.
Etter operasjonen fikk jeg beskjed om at jeg ikke kan belaste foten før om 8 uker, da kan jeg begynne å belaste den med krykker.
Har blitt sykemeldt i 4 mnd.
Jeg er hos fysioteraupeut nesten hver dag.

Det som plager meg er at jeg begynner naturlig nokk å miste ganske mye muskler i låret/leggen. Det har nå gått 4 uker siden operasjonen. Har allerede mistet mye muskler.

Det jeg lurer på er om det er noe spesiellt kosttilskudd som kan være lurt å ta for å "hindre" musklene mine i å forsvinne helt?

Eneste treningen musklene får er spinningsykkel uten motstand, 3 dager i uken.

mvh

[saftisme]

Protein

[emi99]

Et problem når man har mistet mye masse, er at kroppen ikke klarer den "harde" treningen, og man får betennelser ol. Mitt råd er å spise variert, og få i seg mye proteiner.
For øvrig bør du lese denne (om hvordan spise betennelsesdempende):
http://henutri.com/?p=27

[Randy]

Du kan trøste deg med at muskelminne er kraftig. Du kommer til å komme deg mye fortere opp i styrke og volum når du starter å trene igjen i forhold til tiden det tok og bygge det opp for første gang. Har opplevd det selv og det går fortere enn du kan tro