smerter i albue/biceps.

[kodiak]

hei har drevet med styrketrening siden feb/mars 09 nå, og fra et utgangspunkt som nylig utskrevet fra rehab, etter ulykke, 52kg kroppsvekt, og 2mnd i koma-synes jeg at det har gått overrraskende bra. på tross av påført brudd i korsrygg, løfter jeg nå 225kg mark har satt meg 250kg som et mål, og trener nå 4*4 med 2,5kg økning pr uke. etter at jeg løftet 5.rep på 210 nylig-har det liksom gått litt i stå, derfor jeg gikk tilbake til 190kg og startet 4*4. noen meninger om dette? forrige trening var belastningen 192,5-lett. så tilbake till problemet: etter at jeg begynte øke 1rm i mark, og nådde 225, samt 2 miss på 230 og litt hercules hold-trening-har jeg fått smerter i albuene, spesielt i forbindelse med biceps. vondt å strekke ut armene, og vondere å"stramme"biceps-F.eks hantelcurl/Z-stang, er umulig WHAT? lurer jo fælt på om det kan dreie seg om avrevet muskelfeste, eller en betennelse? gidder ikke"kaste bort"egenandel hos fastlegen-da han bare vil anbefale kiropraktorer O.lign, førøvrig det eneste han gjør dem 3 baseøvelsene klarer jeg fint og gjennomføre med dette problemet, men det vil nok ikke gjøre tilstanden bedre. noen som kjenner til dette problemet, vet hva det dreier seg om?

[Riinoo]

Prøv å tøye triceps, biceps, bryst og (fremside)skulder. Hadde det vært avrevet muskelfeste hadde du hatt begrenset bevegelighet og voldsomme blåmerket/blodutredelser under huden.

Hva med å ta det litt mer med ro?

[kodiak]

mener du det kan være så enkelt som overtrening?

[Riinoo]

Nei, stramme muskler

[ice67]

Hei.

Det kan høres ut som du har en god start på "tennisalbue". Fikk samme smertene som deg,særlig når jeg trente hantelcurl og Z-curl. Skal jeg trene curl-øvelser nå, så må det være med rett stang og ikke over 70% av maks vekt.

Tennisalbue kan ta fra 2 uker til 5 år før den er borte,skal til naprapat kanskje i slutten av neste uke,kan holde deg oppdatert om du ønsker?

Mvh
JB

[kodiak]

javelja, tennisalbue.. kjøpte 2st rehband for albuene igår, prøves imorgen, og håper jo det kanskje bidrar i positiv retnng. er absolutt værst med hantelcurl og <-stang ja, hvis jeg ikke bruker lav belastning-KJEDELIG:)

[kodiak]

ringte legen, og ble bedt om å prøve med ibux noen dager.

[ice67]

Funker det med ibux?   
Ha vært innom og fått sjekket selv,jeg har en mindre tennisalbue,dvs at om jeg ikke roer ned øvelsene som trigger betennelsen i albue/underarm så vil jeg ende opp med en skikkelig tennisalbue.

Symptomene som du beskriver er samme som jeg har.

[kodiak]

har fått tatt både røntgen og MR av albuene nå. røntgen viste ingen feil, venter fortsatt på resultatet fra MR`n. det har vært en litt kjedelig utvikling siden jeg først spurte her:) greide målet på 250kg markløft forrige torsdag, men det har vært noen begredelige"albuedager"etter det:) smeller inni albuene nå hvis jeg retter ut armene-ikke hver gang, men ofte. klarer ikke strekke ut venstre arm helt heller. fastlegen tror det kan dreie seg om sener i klem eller løse bruskbiter. får resultatet fra MR undersøkelsen iløpet av uka da. blir fint og få svar.