Kjøp våre
programmer & hefter
her!





Trim.no søk
Partnere

Kroppsbygging & fitness

Alt om slanking

För oss som tränar!
Treningsblogg.no

Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…

Oppheim har nå noe ledig tid og kan dermed påta seg personlig veiledning i form av vurdering/gjennomgang av treningsopplegg og/eller utarbeidelse av personlig tilpassede treningsopplegg. Send forespørsel til oppheim@trim.no

Ord fra hjemmesiden
BLiKKETiKK og AUGE SOM STiKK
Flere på hjemmesiden.
Siste fra treningsblogg.no
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
Om Trim.no AS | Annonsere | Programmer & hefter | Trim.no på din side/RSS | Behandlingsopplegg | Kontakt oss
Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
17/05 - 2012, 17:59:32

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
702950 innlegg i 57001 emner av 28857 medlemmer
Nyeste medlem: proger
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Trening
| |-+  Trening - Strongman & styrkeløft (Moderatorer: Tonks, Jooooohn)
| | |-+  Hjelp ved treningsopplegg - erfaringer angående progresjon. 		« forrige neste »
Sider: [1] Til bunnen Skriv ut
Skrevet av Emne: Hjelp ved treningsopplegg - erfaringer angående progresjon.  (Lest 320 ganger)
_Sveinung_
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 3


Vis profil E-post
« på: 02/11 - 2011, 23:57:30 »
Hei !

Jeg er 22 år og kjører en 3 split, med
man - rygg og triceps
onsdag - bein og skulder
fredag - kasse bieceps.

er det en ok 3-split?

Mitt viktigste spørsmål er: på f.eks bryst: hvordan bruker folk og gjøre det angående progresjon? Jeg merker f.eks at det kan bli hardt å gå opp i kilo både på benk og flyes, i forhold til planlagte repitisjoner, samme økten over tid, hvis dette blir hardt? hvordan skal jeg da "fordele" progresjonen?
Loggført
saftisme
Moderatorteamet
*****

Karma: +131
Innlegg: 2139


no pain no gain!

toyotamr22001@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #1 på: 03/11 - 2011, 17:14:41 »
Jeg går ut i fra at du vil øke i styrke siden du postet i dette delforumet.
Det beste for deg er å trene et ferdigutfylt program, der vekter, antall sett ect står.
styrkeloft.no , last ned oppkjøringsprogrammet der og kjør det som det står.
Loggført
- 27 år - 180cm -- 113kg
Konkurrerende utøver i styrkeløft
Godkjente stevneperser:
KB285kg   BP172,5kg   ML270kg

http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51323.msg842417.html#msg842417 bildeprofil\dagbok Smile
Sider: [1] Til toppen Skriv ut 
« forrige neste »
Gå til:  

Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.0.9 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.473 sekunder med 16 spørringer.
Kopirett © Trim.no AS, 6789 LOEN. Org. nr. 884 940 672 MVA. E-post: kundeservice@trim.no, redaksjonen@trim.no Ansvarlig redaktør: John Gunnar Oppheim.

Om Trim.no AS | Betingelser for bruk | Annonseringsinformasjon | Vær varsom plakaten | Redaktørplakaten