1RM kalkulator benk..

[Timmix]

Sjekka ut en sånn 1RM kalkulator, og ifølge den så var min 1RM på 147 kg siden jeg fikk opp 110 kg x 10 på benken..

Kan dette stemme? Pleier slike kalkulatorer å være noe bra, eller er det bare humbug?

Den jeg prøvde ligger forøvrig her:
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

[shabby]

Funker OK for folk som ikke løfter så tungt, inkl deg selv (no offense). Jo fler reps du benytter i formelen, jo mer unøyaktig blir den, siden 1RM bestemmes meget av teknikk og muskelfiberrekruttering.

[Timmix]

Okei...i see.
(btw...hvor går grensa til hva som begynner å bli tungt?)

[shabby]

Er vel subjektivt med mindre du konkurrerer i en vektklasse. Jeg vil kanskje si når du passerer 200kg ihvertfall, siden de aller fleste ikke klarer å nå det uten å trene spesifikk styrke eller holde på i veldig mange år på et høyt nivå.

[Dorull]

Sånt er så veldig individuelt. Jeg trener med 110 å tar 110x10 og 110x8. Men maksen min forrige gang var 130, skal prøve 135 i morra.

Når det kommer til menneskelige faktorer så kan ikke en kalkulator hjelpe deg

[RichardAugust]

Sånt er så veldig individuelt. Jeg trener med 110 å tar 110x10 og 110x8. Men maksen min forrige gang var 130, skal prøve 135 i morra.

Når det kommer til menneskelige faktorer så kan ikke en kalkulator hjelpe deg

wow! 110x10 er bra! Jeg har en max på 120kg i benk, men trener med 93kg 6 reps å 4 sett. 60 sek pause mellom vert sett.