Kjøp våre
programmer & hefter
her!





Trim.no søk
Partnere

Kroppsbygging & fitness

Alt om slanking

För oss som tränar!
Treningsblogg.no

Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…

Oppheim har nå noe ledig tid og kan dermed påta seg personlig veiledning i form av vurdering/gjennomgang av treningsopplegg og/eller utarbeidelse av personlig tilpassede treningsopplegg. Send forespørsel til oppheim@trim.no

Ord fra hjemmesiden
Sjøl om du forstår, du får tårer og sår
Flere på hjemmesiden.
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
Om Trim.no AS | Annonsere | Programmer & hefter | Trim.no på din side/RSS | Behandlingsopplegg | Kontakt oss
Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
22/05 - 2012, 01:28:42

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
703036 innlegg i 57008 emner av 28866 medlemmer
Nyeste medlem: pølsaporsgrunn
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Trening
| |-+  Trening - Strongman & styrkeløft (Moderatorer: Tonks, Jooooohn)
| | |-+  Benkpress skuffelse...		 « forrige neste »
Sider: 1 [2] 3 Til bunnen Skriv ut
Skrevet av Emne: Benkpress skuffelse...  (Lest 1050 ganger)
Outlaw
Friskus
**

Karma: +1
Innlegg: 167


Vis profil
« Svar #15 på: 31/01 - 2012, 17:04:12 »
Takk.

Tror jeg skal prøve på 135 til sommeren. 5 kg på 6 mnd- er det realistisk?
Loggført
Randompope
Sporty
***

Karma: +9
Innlegg: 214


Vis profil
« Svar #16 på: 31/01 - 2012, 17:14:09 »
5kg på 6mnd vil jeg nå si er mulig! Har ikke den "breie" erfaringa selv men ingenting som kan stoppe deg! Er vel bare vilja det går på:p Hvis du har kosthold etc alt i orden ;D
Loggført
Karma er en god ting!

Det og kunne hjelpe andre med ting du har lært selv er morro Smile
RichardAugust
Småsterk
****

Karma: +8
Innlegg: 431


Legende


Vis profil E-post
« Svar #17 på: 31/01 - 2012, 18:56:54 »
Sitat fra: Randompope på 31/01 - 2012, 17:14:09
5kg på 6mnd vil jeg nå si er mulig! Har ikke den "breie" erfaringa selv men ingenting som kan stoppe deg! Er vel bare vilja det går på:p Hvis du har kosthold etc alt i orden ;D
Enig her! 5 kg på 5 mnd det tror jeg du klarer Smile
Loggført
Treningsdagbok: http://iform.no/forum/index.php/topic,64200.0.html
YouTube: http://youtube.com/user/RichardAugust1993
Outlaw
Friskus
**

Karma: +1
Innlegg: 167


Vis profil
« Svar #18 på: 31/01 - 2012, 20:18:16 »
Ok.

Da blir mitt neste spørsmål; hvordan burde jeg trene frem mot det løftet på 135 kg til sommeren? Tungt, få reps hele veien?
Loggført
RichardAugust
Småsterk
****

Karma: +8
Innlegg: 431


Legende


Vis profil E-post
« Svar #19 på: 31/01 - 2012, 20:23:34 »
Sitat fra: Outlaw på 31/01 - 2012, 20:18:16
Ok.

Da blir mitt neste spørsmål; hvordan burde jeg trene frem mot det løftet på 135 kg til sommeren? Tungt, få reps hele veien?
Jeg mener jo det at hvis du ikke bryr deg om Fett% / utseende, at du burde spise masse mat!! "Riktig mat" Også presse deg hard i benken, men kostholdet å kosttilskudd må være på plass!
Men Variasjon i øvelser for meg pleier å resultere seg i økning Smile
Loggført
Treningsdagbok: http://iform.no/forum/index.php/topic,64200.0.html
YouTube: http://youtube.com/user/RichardAugust1993
Outlaw
Friskus
**

Karma: +1
Innlegg: 167


Vis profil
« Svar #20 på: 31/01 - 2012, 20:34:43 »
Okay... Tenkte å begynne på kreatin om noen uker.

Skjønner at det ikke gjør susen alene, men burde vel med riktig mat og trening resultere i litt styrkeøkninger? Er vel det beste man får tak i når det gjelder styrke økning- eller tar jeg feil?
Loggført
saftisme
Moderatorteamet
*****

Karma: +131
Innlegg: 2140


no pain no gain!

toyotamr22001@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #21 på: 31/01 - 2012, 20:56:49 »
Her var det mange rare forslag og morsome innlegg! hehehe.
Lykke til videre:)
Loggført
- 27 år - 180cm -- 113kg
Konkurrerende utøver i styrkeløft
Godkjente stevneperser:
KB285kg   BP172,5kg   ML270kg

http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51323.msg842417.html#msg842417 bildeprofil\dagbok Smile
Outlaw
Friskus
**

Karma: +1
Innlegg: 167


Vis profil
« Svar #22 på: 31/01 - 2012, 21:44:46 »
hva nå enn det innlegget skulle være ment for...
Loggført
RichardAugust
Småsterk
****

Karma: +8
Innlegg: 431


Legende


Vis profil E-post
« Svar #23 på: 31/01 - 2012, 21:47:44 »
Sitat fra: Outlaw på 31/01 - 2012, 20:34:43
Okay... Tenkte å begynne på kreatin om noen uker.

Skjønner at det ikke gjør susen alene, men burde vel med riktig mat og trening resultere i litt styrkeøkninger? Er vel det beste man får tak i når det gjelder styrke økning- eller tar jeg feil?
Kreatine funker bra det! men finnes mye bedre presentasjons økere på nette Smile Hørt om Jack3d?
Loggført
Treningsdagbok: http://iform.no/forum/index.php/topic,64200.0.html
YouTube: http://youtube.com/user/RichardAugust1993
Outlaw
Friskus
**

Karma: +1
Innlegg: 167


Vis profil
« Svar #24 på: 31/01 - 2012, 21:49:38 »
Hørt om det. Er ikke noe man drikker før trening? Vil det hjelpe på styrke delen, eller utholdenheten?
Loggført
RichardAugust
Småsterk
****

Karma: +8
Innlegg: 431


Legende


Vis profil E-post
« Svar #25 på: 31/01 - 2012, 21:53:58 »
Sitat fra: Outlaw på 31/01 - 2012, 21:49:38
Hørt om det. Er ikke noe man drikker før trening? Vil det hjelpe på styrke delen, eller utholdenheten?
Stemmer det, så  finner du masse bra. Men obs obs, noe av det er ulovlig om du er konkurrent! JAck3d bla...
Loggført
Treningsdagbok: http://iform.no/forum/index.php/topic,64200.0.html
YouTube: http://youtube.com/user/RichardAugust1993
Outlaw
Friskus
**

Karma: +1
Innlegg: 167


Vis profil
« Svar #26 på: 31/01 - 2012, 22:03:42 »
Ok. Takker for tips Very Happy
Loggført
RichardAugust
Småsterk
****

Karma: +8
Innlegg: 431


Legende


Vis profil E-post
« Svar #27 på: 31/01 - 2012, 23:00:23 »
Sitat fra: Outlaw på 31/01 - 2012, 22:03:42
Ok. Takker for tips Very Happy
Ikke noe problem, du får gi en lyd på innlegget når du har økt i benk!
Loggført
Treningsdagbok: http://iform.no/forum/index.php/topic,64200.0.html
YouTube: http://youtube.com/user/RichardAugust1993
asianface
Nytt medlem
*

Karma: +4
Innlegg: 33



Vis profil E-post
« Svar #28 på: 08/02 - 2012, 23:50:09 »
5 x 5? 5 x 3? sjokker kroppen så flyter du over platåen du er på nå Very Happy lykke til

5 kg på 5 måneder klarer du lett stå på!
Loggført
RichardAugust
Småsterk
****

Karma: +8
Innlegg: 431


Legende


Vis profil E-post
« Svar #29 på: 09/02 - 2012, 08:53:00 »
Sitat fra: asianface på 08/02 - 2012, 23:50:09
5 x 5? 5 x 3? sjokker kroppen så flyter du over platåen du er på nå Very Happy lykke til

5 kg på 5 måneder klarer du lett stå på!
Enig het, jeg endrer repitisjon/set antallet hvis jeg står fast Smile
Loggført
Treningsdagbok: http://iform.no/forum/index.php/topic,64200.0.html
YouTube: http://youtube.com/user/RichardAugust1993
Sider: 1 [2] 3 Til toppen Skriv ut 
« forrige neste »
Gå til:  

Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.0.9 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.415 sekunder med 16 spørringer.
Kopirett © Trim.no AS, 6789 LOEN. Org. nr. 884 940 672 MVA. E-post: kundeservice@trim.no, redaksjonen@trim.no Ansvarlig redaktør: John Gunnar Oppheim.

Om Trim.no AS | Betingelser for bruk | Annonseringsinformasjon | Vær varsom plakaten | Redaktørplakaten