muskel spørsmål

[Chris Axl]

Hei!

Har det noe å si om jeg trener biceps/triceps en dag før en økt med brys/skuldre/rygg? Med tanke på muskelvekst. Vill det ha noe og si?
Og litt i samme spørsmål, gjør det noe å trene en muskel selvom jeg er støl der? Er noen ganger jeg kan være støl i en muskel 2-3 dager.

Takker for svar!

[RichardAugust]

Hei!

Har det noe å si om jeg trener biceps/triceps en dag før en økt med brys/skuldre/rygg? Med tanke på muskelvekst. Vill det ha noe og si?
Og litt i samme spørsmål, gjør det noe å trene en muskel selvom jeg er støl der? Er noen ganger jeg kan være støl i en muskel 2-3 dager.

Takker for svar!

Nei egentlig ikke, fordi du vil bare bryte musklene mer ned, men hvis det går en uke så er de fult tilbake Men kan være lurt å la deg gå en dag i mellom, eventuelt: dag1 armer dag2 bain dag 3 skuldre rygg bryst

[RichardAugust]

Tar det tilbake, det har noe å bety, la deg gå en dag i mellom... hvis du trener triceps før bryst så er du så sliten i triceps dagen derpå, så du vill ikke få det samme resultatet....
Men om du gjør det motsatt, hvis du trener bryst på dag 1 og triceps på dag 2 så vil jeg ikke tro at det har så mye å si.

[goatmxx]

Tar det tilbake, det har noe å bety, la deg gå en dag i mellom... hvis du trener triceps før bryst så er du så sliten i triceps dagen derpå, så du vill ikke få det samme resultatet....
Men om du gjør det motsatt, hvis du trener bryst på dag 1 og triceps på dag 2 så vil jeg ikke tro at det har så mye å si.

Kjøper den. Triceps er ofte den muskelen som "gir seg" først når man kjører pressøvelser. Er du sliten i triceps når du begynner med benkpress/militærpress vil tricepsen gi seg tidligere enn den ville gjort normalt sett, og bryst/skuldre vil ikke få den samme belastningen som den ville gjort.

[Sherdog]

Dette går jo veldig mye på hvor hardt det er planer om å trene musklene.

Trener man triceps til failure sier det seg selv at det blir vanskelig å yte bra på bryst dagen etterpå..Men holder man en normal intensitet kan dette gå for enkelte personer.

Det beste verktøyet mener jeg er å føle på kroppen hvordan den behersker å trene slik..Blir det tungt å trene bryst dagen etterpå, så dropper man selvsagt å trene triceps dagen før bryst dagen..Så enkelt er det

[aslak]

Siden du med unntak av noen få øvelser ikke kan trene rygg og bryst uten å trene armer, så betyr det i praksis at du trener armene med hyppigere frekvens enn resten av kroppen. Hvis det funker bra for armene, burde du da ikke også ha hyppigere frekvens på resten av kroppen?

[RichardAugust]

Tar det tilbake, det har noe å bety, la deg gå en dag i mellom... hvis du trener triceps før bryst så er du så sliten i triceps dagen derpå, så du vill ikke få det samme resultatet....
Men om du gjør det motsatt, hvis du trener bryst på dag 1 og triceps på dag 2 så vil jeg ikke tro at det har så mye å si.

Kjøper den. Triceps er ofte den muskelen som "gir seg" først når man kjører pressøvelser. Er du sliten i triceps når du begynner med benkpress/militærpress vil tricepsen gi seg tidligere enn den ville gjort normalt sett, og bryst/skuldre vil ikke få den samme belastningen som den ville gjort.

Enig, hehe. Derfor jeg tok det tilbake. hehe