Grønnsaker og frukt

[L-Beef]

Hei

Har trent noen år nå, men egentlig aldri satt meg ordentlig inn i spørsmålet om behov for grønnsaker og frukt i sammenheng med trening. Alltid spist litt av det, men aldri like konsentrert som proteiner, karbohydrater osv.

Etter som jeg har fått greie resultater uten for mye fokus på dette, går jeg ut i fra at det ikke er store mengdene som skal til.

Men, er det noen som har peiling på nøyaktig hvordan grønnsaker/frukt påvirker bodybuilding/styrketrening? Eventuelt hvor mye det bør settes fokus på og hvilke sorter som anbefales?

Takknemlig for alle svar!

[RichardAugust]

Grønsaker: Inneholder masse vann! (Veske) Men ellers inneholder grønsaker litt av Vitaminer, Antioksidamter, mineraler og andre stoffer. Slik vi trenger.


Frukt: Ikke bra med for mye frukt, (Sukker...) Men frukt ellers inneholder mye Vitaminer, Antioksidamter, mineraler og andre stoffer som er viktig for å fungere riktig, Frukter pleier som oftest å være med Vitaminer, Antioksidamter, mineraler rik en grønsaker

[L-Beef]

ok:) det var noe sånt jeg kunne tenke meg.  Takk!

[goatmxx]

I tillegg er det en del fiber i mye grønnsaker.

Du finner sikkert noen artikler om hvorfor vitaminer og mineraler er bra for å fungere riktig. Er lenge siden jeg leste om det selv, så har gått litt i glemmeboka

[RichardAugust]

I tillegg er det en del fiber i mye grønnsaker.

Du finner sikkert noen artikler om hvorfor vitaminer og mineraler er bra for å fungere riktig. Er lenge siden jeg leste om det selv, så har gått litt i glemmeboka

Glemte at det var masse fiber i grønnsaker ...

[goatmxx]

http://www.fitnessprat.no/f48/informasjon-om-vitaminer-og-mineraler-7397/

Her har du litt å lese på

[L-Beef]

takk du, det var en nyttig link!