Bulk

[Curiosity]

Hei! Trenger hjelp til å sette opp min bulk. Har vært på deff nå i 3 mnd, og veier 85 kg, 1.80 høy. Vil kjøre en "ren" bulk. Noen som kan hjelpe meg? Er villig til å gå innenfor det meste av kosttilskudd.

Takk på forhånd!

[RichardAugust]

Bestill en time hos en kostholds veileder. selv gikk jeg til kostholds veileder. kostet meg 1500,- Så tror ikke noen vill gi det et slikt program gratis....

[RichardAugust]

Hei! Trenger hjelp til å sette opp min bulk. Har vært på deff nå i 3 mnd, og veier 85 kg, 1.80 høy. Vil kjøre en "ren" bulk. Noen som kan hjelpe meg? Er villig til å gå innenfor det meste av kosttilskudd.

Takk på forhånd!

Men en ting jeg kan si ert at de meste av maten jeg spiser er på denne listen her: http://www.whfoods.com/foodstoc.php

[RichardAugust]

Hei! Trenger hjelp til å sette opp min bulk. Har vært på deff nå i 3 mnd, og veier 85 kg, 1.80 høy. Vil kjøre en "ren" bulk. Noen som kan hjelpe meg? Er villig til å gå innenfor det meste av kosttilskudd.

Takk på forhånd!

Men en ting jeg kan si ert at de meste av maten jeg spiser er på denne listen her: http://www.whfoods.com/foodstoc.php

Da vill du få en "ren" bulk

[Curiosity]

Takk!

For å være litt mer presis; det jeg ønsker å vite er akkurat hvor mye kcal jeg skal innta om dagen, og hva slags mat jeg får dette antallet i meg fra. Er gainer lurt?

[RichardAugust]

Takk!

For å være litt mer presis; det jeg ønsker å vite er akkurat hvor mye kcal jeg skal innta om dagen, og hva slags mat jeg får dette antallet i meg fra. Er gainer lurt?

Gainere kan være bra hvis du sliter med å få i deg mat. Men hvis ikke så anbefaler jeg sikkelig kvalitets mat!

Hmm.... Tror alldri du vill finne ut nøyaktig hvor mange kalorier du bruker på en dag, men en kalori kalkulator kan si det sånn sirka hvor mye du trenger

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm