Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
01/08 - 2014, 05:17:06

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
704337 innlegg i 57898 emner av 30175 medlemmer
Nyeste medlem: Sadd1962
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
  Vis innlegg
Sider: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 26
301  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Leggbetennelse ved trening med ellipsemaskin? på: 17/04 - 2011, 22:20:35
Kan nevne at jeg selv har hatt beinhinnebetennelse i leggen. Tredemølle er da helt umulig når man får litt fart på båndet! Så elipsemaskin er et godt alternativ (bruker dette selv nå om dagen) Very Happy

Man KAN få belastningsskader på en slik maskin også, for man kan jo justere den til å bli veldig tung, og det vil da bli en tung pågang mot leggen om man kjører over lengere tid med tung vekt og høy intensitet, men dersom man ikke har tidligere skader eller problemer skal det ikke være noe problem.
MYE bedre enn tredemølle uansett åssen man ser på det Smile Men har man betennelse, så skal det jo ingenting til før det verker i benet..
 
302  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Trenger virkelig hjelp, sliter med vektøkning. på: 10/04 - 2011, 12:36:09
Enten er jeg veldig utydelig, eller så leser ikke folk hva som blir skrevet  Confused Jeg sier "drop junkfood og ferdigmat". Tror dere virkelig jeg tror at junkfood og ferdigmat er godt for kroppen  Laughing ?

Hehe den var ikke rettet mot deg Villo, men til den som skrev at en har godt av å spise mye junkfood og ferdigmat  Laughing
303  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Trenger virkelig hjelp, sliter med vektøkning. på: 09/04 - 2011, 23:30:26
Junkfood og ferdigmat har INGEN ting å gjøre i et kosthold (med unntak av lørdagskveldene) til en som ønsker gode treningsresultater, det inneholder stort sett bare en masse kjappe karbohydrater og lite næring..En veldig god formel for å bli feit, så man går opp i vekt, men garantert ikke på den måten de aller fleste ønsker.
Personlig mener jeg at sunn mat skal spises i ukene, og junkfood i helgene Smile

Det jeg kan gå med på er at en som er så tynn kan unne seg LITT mer "dårlig" måltid enn andre personer, men dårlig mat er ikke sunt uansett i store mengder, det går ikke bare utover utseendet, men også det indre.

Spis mye kjøtt og enda mere kjøtt!
Finnes ekstremt mange gode oppskrifter som kan gjøre de aller fleste måltider kjempe gode og fremdeles være sunt! Smile
Fullkornspasta og ris er kjempe bra mat og smaker kjempe godt.

Og ang. trening ville det vært kjempe bra for deg med variasjon, kjør f.eks RYP som nevnt tidligere her (Finnes på tn.no). Øk vektene gradvis, bytt gjerne på litt repetisjoner osv. osv. så kommer fremgangen skal du se Smile
304  Kosthold & kosttilskudd / Kosthold / Sv: Hva koster et bra kosthold? på: 07/04 - 2011, 09:40:42
Har økt til 2 bokser pr dag nå Wink Mere proteiner og billig mat!

6000 ja! Regnet litt nøyere på kosten min selv, og ligger nok på 1300,- uken..Så nå må jeg til sverige å handle kjøtt snart!
305  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Vekter oppgir ikke antall kilo. på: 03/04 - 2011, 21:31:51
Som oftest er det jo 5kg pr hakk. Men dette varierer jo selvsagt, prøv å kjenne etter, ta en hantel og kjør samme øvelsen, så kjenner du fort om det er 5kg eller 10kg Smile

Hvordan øvelse er dette apparatet da?
306  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Trent et år og trenger hjelp! på: 26/03 - 2011, 08:21:56
Selv er ikke jeg noen sånn kosttilskudd mann..Jeg tar en proteinshake etter trening og lar det bli med det.

Har prøvd kreatin osv. tidligere, men min mening er at det er sinnsykt dyrt og liten funksjon. Mat er en mye bedre innvestering.

Men noen syntes kreatin osv. er knallbra, og da er det kjempe bra for motivasjon på trening også, så det kan være lurt å ta litt kreatin, men dette er smak og behag Smile Kjøp en boks å prøv, så får du sett om det er noe for deg. Husk å drikke mye vann på kratin!
307  Kosthold & kosttilskudd / Kosthold / Sv: Hva koster et bra kosthold? på: 26/03 - 2011, 08:18:39
Genialt! Da må jeg på handletur neste uke, har allerede gjort storhandelen for et par uker siden, så må avvente litt Wink Hehe

Mange bokser trøkker dere inn på en dag da? Ligger selv på 1 boks bare Wink
308  Kosthold & kosttilskudd / Kosthold / Sv: Hva koster et bra kosthold? på: 25/03 - 2011, 14:40:39
Se der ja, har du næringsinnholdet på den billige også? Smile
309  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Trent et år og trenger hjelp! på: 25/03 - 2011, 09:23:53
Ja her har vi svaret på det du lurer på. Du må nok spise mere mat enn hva du gjør i dag. Det er ikke alltid like morro, men for å få resultater må man gi litt ekstra Smile

Istedet for masse tilskudd, hvorfor ikke kjøpe noen bokser med tunfiks, mye proteiner og er kjempe billig!
Øk også frokosten din til 80-90g havregryn, kanskje med litt cottagecheese oppi, da får du en knall start på dagen Smile

Bare gjøre et par slike endringer, og det vil gi deg en veldig god fremgang hvis du bare holder på en liten periode Smile
310  Kosthold & kosttilskudd / Kosthold / Sv: Bra kosthold KOSTER!? på: 25/03 - 2011, 07:41:29
Tror foresten jeg kanskje klarte å stoppe avstemmingen...?
311  Kosthold & kosttilskudd / Kosthold / Sv: Bra kosthold KOSTER!? på: 25/03 - 2011, 07:37:45
Okei, syntes du lå billig DTBenson. Hvordan tunfisk kjøper du når det koster så lite?
De boksene jeg har koster 10kr pr.stk.

Og til riinoo, jeg kjenner meg veldig igjen med ditt forbruk Smile tror jeg ligger på ca 1.000kr på meg selv i uke, utenom mat på lørdagen, men spiser omtrent aldri usunt på lørdager heller..
312  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Trent et år og trenger hjelp! på: 24/03 - 2011, 14:26:28
Som blir nevnt her spiller kostholdet ditt en stooor rolle!
Selv prøver jeg å unnga kosttilskudd for å heller få næring via maten. Er det en dag hvor jeg ligger noen kalorier under det jeg skal, SÅ tar jeg kanskje en proteinshake, men ellers kun etter trening.

Kostholdet ditt er svært viktig, og jeg anbefaler heller å spise mer, enn å kjøpe masse tilskudd Smile

Og en annen ting kan være at du har trent med samme programmet siden du startet? Prøv å variere programmet når du kjenner det går tregt Wink

Et bra fullkroppsprogram finner du garantert på forumet, men som jeg pleier å si, prøv deg frem, ikke prøv å etterligne det andre gjør Smile
Men et godt tips er å trene masse baseøvelser som f.eks markløft,knebøy,benkpress,roing,millitærpress osv osv. Wink Søk litt rundt og du finner mange gode svar på dette.
313  Kosthold & kosttilskudd / Kosthold / Hva koster et bra kosthold? på: 24/03 - 2011, 14:14:16
Tenkte jeg skulle sjekke hva dere bruker i uken på mat når dere spiser et veldig bra kosthold.

Selv syntes jeg at jeg bruker veldig mye penger på mat, derfor ønsker jeg å se om dere andre har en lik mening Smile

Så spørsmålet er enkelt og greit, hva bruker dere på mat i uken?
(Laget en liten avstemmeing for å sjekke hvordan det fungere bare)


edit: endret tittel
- Mod.
314  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Er dette for mye trening? på: 23/03 - 2011, 14:58:49
Neida, det er ikke for mye trening. Men det beste er å lytte til kroppen, føle seg frem for hva som er best Smile
315  Trening / Nybegynnerforum / Sv: Hjelp til å begynne på: 23/03 - 2011, 14:55:58
Takk for svar Smile Jeg skjønner. Grunnen til at jeg ville trene hjemme først er fordi jeg er i utrolig dårlig form, og er redd for at jeg dummer meg ut eller noe slikt. Men jeg skal se om jeg kommer meg dit i løpet av uken! Tusen takk igjen!

Som Riinoo sier, så må alle begynne et sted Smile Tenk deg alle de som er på gymmen, tror du de ble født sterke? (noen unntak av veldig gode gener)

Så det er ingen som tenker på hvor dårlig eller god form du har, gi jernet og begynn på senteret, så skal du se treningen sitter på plass før du vet det selv Wink
Ingenting å være redd for, og er det noe du lurer på er det som oftest mye hjelp å få fra de som trener der. Er du heldig finner du kanskje en å trene med også!
Sider: 1 ... 19 20 [21] 22 23 ... 26
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.0.9 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.078 sekunder med 19 spørringer.