ja tenker veldig på hva jeg spiser nå. Har kutta ut all brus, is, kebaber osv så dagen består egentlig av:

Proteinshaker, cashewnøtter, kyllingkjøttdeig med ris og  frukt. Så skal jeg begynne å løpe før eller etter styrkeøktene.

Er det mulig å stramme inn magen til 1.august?
Hvordan burde jeg trene? hva burde jeg spise? finnes det kostillskudd som kan hjelpe med forbrenningen? drikke masse kaffe? masse grønn te? jogge før styrketrening eller etter?

Legger ut et bilde ikke akkurat mye å skryte av men planen er å bulke etter sommer men akkurat nå vil jeg bare ha bort fette rundt magen altså bli litt stramme/slankere visse områder.

http://i50.tinypic.com/1zr1a8h.jpg

Har også en veldig irriterende rød strek over navlen som aldri går bort.. noen som har noen tips til å fjerne dette? har det så lenge jeg er våken..

men jeg gidder ikke å drive å telle kalorier

forslag til noen frosne sunne pizzaer eller steder i Oslo der de selger litt sunnere "junk" enn andre steder?

I see, ja tenkte å finne en mellomting men greia er denne:

Kjenner en som trener hardt og 4-5ganger i uka, han spiser for det meste bare sunn mat og har hatt drit liten fremgang siden ifjor sommer, tror dt har noe med at dt er vanskeligere å komme i overskudd av kalorier når man bare spiser sunt.

Jeg derimot har trent ca et halvt år uten noe særlig fremgang frem til 2 måneder siden da jg ga blaffen og spiste absolutt alt jg fant= sjokokjeks som inneholder 2000kalorier per pakke, kebab etter trening, frosen pizza, saltede nøtter, sjokolade osv og armene mine har vokst ekstremt på denne korte tiden, hadde spinkle tynne armer men nå føler jeg at jeg er på god vei mot noen kanoner og dette er selvfølgelig pga kalorioverskudde mitt.  Men har fått litt mage og ser at ansikte har blitt litt rundere enn det var

Et seriøst spørsmål her:

2 gutter på la oss si 21 år begge har samme forutsetninger. Begge har som mål å legge på seg muskler, øke i volum begge har en normal kroppsbygning.

Gutt nr 1:

Spiser bare sunn ren mat: Kyllingfile, laksefile, tunfisk i boks, havregryn, bananer,egg + proteintilskudd,kreatin og multivitaminer/omega3.

Gutt nr 2: Spiser junk food som frosen pizza, kebab, kjeks(som inneholder sykt mange kalorier) saltede nøtter men han klarer også å få i seg noe av det sunne som gutt nr 1 spiser iblandt. Gutt nr 2 bruker også de samme kosttilskuddene.

man MÅ i kalorioverskudd om man skal bli større(volum) det er lettere å spise som gutt nr2 spesielt med en hektisk hverdag og lavt budsjett som en fattigstudent.

Hvem vil få best fremgang? La oss etter 6 måneders trening, gutt nr 2s kosthold er ikke noe man burde holde på i lengden og gutt nr 2 har planer om å deffe av seg fett når han har lagt på seg endel muskler.

Etter en hard treningsøkt hva er forskjellen på en stor usunn kebab og en tallerken med laksefile? Musklene tar til seg alt av kalorier uansett hvor det kommer fra, musklene SER ikke forskjell på en kebab eller en laksefile.

Vil gutt nr 2 bli smellfeit iforhold til gutt nr 1?