Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
31/07 - 2014, 02:51:58

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
704336 innlegg i 57898 emner av 30175 medlemmer
Nyeste medlem: Sadd1962
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Slanking
| |-+  Slanking generelt
| | |-+  tredemølle/crosstrainer?
« forrige neste »
Sider: [1] Til bunnen Skriv ut
Skrevet av Emne: tredemølle/crosstrainer?  (Lest 2862 ganger)
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 12


Vis profil
« på: 26/06 - 2005, 15:42:07 »

Hei  Razz
jente 16 her, på 57kg & ca:170cm
Jeg har en ganske "normal" kropp,.
men magen min passer liksom ikke inn.
Dette skyldes nok for mye karbohdrater  Exclamation
Jeg vil ha bort ca.10-15cm fra magen og ca.5 fra livet,
derfor lurer jeg på hva som er best for å forbrenne fett fortest: tredemølle eller crosstrainer Question  Gjerne kom med andre forslag Very Happy
TUSEN takk for svar!
Loggført
Superhelt1
Leieboer
*****

Karma: +5
Innlegg: 1800


Master of nearly everything!


Vis profil
« Svar #1 på: 26/06 - 2005, 16:07:27 »

Det desidert mest effektive for å forbrenne fett er gerilja kardio. Det kan du gjøre på både tredemølle, ergometersykkel, eller ute i det fri.

Prosessen er veldig enkel:

1. Varm opp rolig i 4 minutter
2. Kjør/løp så fort du bare kan i 20 sekunder
3. Ta 10 sekunder pause
4. Gjenta 2 & 3 8 ganger = 4 minutter til sammen
5. Trapp rolig ned med 4 minutters rolig jogging/sykling

Hvis du gjør dette på tredemølle så hopper du bare av og står med bena overskrevs på møllen på de 10 sekundene, for møllen er ikke rask nok til å forandre farten så fort, men hvis du gjør det på sykkel trår du rolig i de 10 sekundene.

NB! Dette er VELDIG hard trening, men gjør du det 3 ganger i uka kan jeg garantere rask fettforbrenning. Very Happy
Loggført

Fit for fight!

Min treningsdagbok
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 12


Vis profil
« Svar #2 på: 26/06 - 2005, 16:17:20 »

okei,. skal prøve det da..
takk, takk   Wink
Loggført
Superhelt1
Leieboer
*****

Karma: +5
Innlegg: 1800


Master of nearly everything!


Vis profil
« Svar #3 på: 26/06 - 2005, 17:09:04 »

Men du bør ha litt grunnlag for å kjøre dette. Hvis du ikke har trent før er det ikke lett å gjøre gerilja!
Loggført

Fit for fight!

Min treningsdagbok
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 12


Vis profil
« Svar #4 på: 28/06 - 2005, 12:54:10 »

hmm..ja,trener nesten hver dag da, men kanskje ikke med den intensiteten på 4 minutter =)
Får vell trene meg opp til det da  Wink
Loggført
asil
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 52


Vis profil
« Svar #5 på: 28/06 - 2005, 13:11:05 »

I bland blir jag rädd över hur tjejer tänker....

Jag är 5cm längre än dig och väger 13kg mer än dig Very Happy ...57kg på 170cm kropp är inte mycket...kanske jag kan få råda dig till att droppa slankningen och äta mer och bygga lite muskler i stället Exclamation  Exclamation
10 - 15cm runt midjan Question .....Var försiktig med din kropp...
Loggført
LoWRyder
Avhengig
*****

Karma: +7
Innlegg: 2453



Vis profil
« Svar #6 på: 28/06 - 2005, 13:24:01 »

Det klart beste for deg er å spise på en skikkelig måte igjen. Grunnen til at du har litt for mye på magen skyldes sansynligvis et overskudd av insulin produksjon som følge av det kostholdet du har valgt.
Loggført

"I'm much too old to know everything."
Oscar Wilde.
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 12


Vis profil
« Svar #7 på: 28/06 - 2005, 13:37:37 »

Sitat fra: asil
57kg på 170cm kropp är inte mycket...
10 - 15cm runt midjan Question

Jeg vet at det høres mye ut,men jeg trenger det, jeg har heller ingen planer om å miste masse kilo,. ta det med ro  Smile
jeg skal jeg ikke slanke meg bort, men som LoWryder skrev må jeg bedre kostholdet livet ut  Wink
Loggført
Carro
Småivrig
*

Karma: +0
Innlegg: 78


Vis profil
« Svar #8 på: 28/06 - 2005, 19:59:51 »

Enig med asil! Selvom du tenker at du ikke skal slanke bort mange kilo så er det lett å gå ned en til og en til, tilslutt KAN du miste kontrollen.
Uten at jeg kan BMI-utregningen i hodet, så ligger vekten din  sånn ca på grensen til undervektig, så hør på LowRyder! Konsentrer deg om SUNN og ikke lite mat, og passe med trening!
Loggført
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 12


Vis profil
« Svar #9 på: 29/06 - 2005, 19:18:14 »

men det er jo nettopp det jeg skal gjøre  Wink
Loggført
Råtass
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 25


Vis profil
« Svar #10 på: 29/06 - 2005, 19:40:21 »

Hjelpes meg!
Du veier rundt det jeg veier og jeg er 164 cm...Og jeg er ganske ok i fasongen, er ikke mye å fjerne der, egentlig!..Og du snakker om at du skal ta vekk 10-15 cm!!!!!!! fra magen!  Shocked
Da lurer jeg på hvor du finner det hen! Shocked  Shocked I mitt tilfelle ville det ikke vært noe igjen...! Confused
Loggført

~ Jeg er mitt eget råskinn ~
CrazyTore
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 9


Vis profil
« Svar #11 på: 08/07 - 2005, 18:44:53 »

Vil bare nevne at joggin utendørs er MYE bedre enn på mølla. Gjerne i terreng Smile Variasjon er viktig!
Loggført
Sider: [1] Til toppen Skriv ut 
« forrige neste »
Gå til:  

Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.0.9 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.063 sekunder med 18 spørringer.