tredemølle/crosstrainer?

[CÈ]

Hei  
jente 16 her, på 57kg & ca:170cm
Jeg har en ganske "normal" kropp,.
men magen min passer liksom ikke inn.
Dette skyldes nok for mye karbohdrater  
Jeg vil ha bort ca.10-15cm fra magen og ca.5 fra livet,
derfor lurer jeg på hva som er best for å forbrenne fett fortest: tredemølle eller crosstrainer  Gjerne kom med andre forslag
TUSEN takk for svar!

[Superhelt1]

Det desidert mest effektive for å forbrenne fett er gerilja kardio. Det kan du gjøre på både tredemølle, ergometersykkel, eller ute i det fri.

Prosessen er veldig enkel:

1. Varm opp rolig i 4 minutter
2. Kjør/løp så fort du bare kan i 20 sekunder
3. Ta 10 sekunder pause
4. Gjenta 2 & 3 8 ganger = 4 minutter til sammen
5. Trapp rolig ned med 4 minutters rolig jogging/sykling

Hvis du gjør dette på tredemølle så hopper du bare av og står med bena overskrevs på møllen på de 10 sekundene, for møllen er ikke rask nok til å forandre farten så fort, men hvis du gjør det på sykkel trår du rolig i de 10 sekundene.

NB! Dette er VELDIG hard trening, men gjør du det 3 ganger i uka kan jeg garantere rask fettforbrenning.

[CÈ]

okei,. skal prøve det da..
takk, takk  

[Superhelt1]

Men du bør ha litt grunnlag for å kjøre dette. Hvis du ikke har trent før er det ikke lett å gjøre gerilja!

[CÈ]

hmm..ja,trener nesten hver dag da, men kanskje ikke med den intensiteten på 4 minutter =)
Får vell trene meg opp til det da  

[asil]

I bland blir jag rädd över hur tjejer tänker....

Jag är 5cm längre än dig och väger 13kg mer än dig ...57kg på 170cm kropp är inte mycket...kanske jag kan få råda dig till att droppa slankningen och äta mer och bygga lite muskler i stället  
10 - 15cm runt midjan .....Var försiktig med din kropp...

[LoWRyder]

Det klart beste for deg er å spise på en skikkelig måte igjen. Grunnen til at du har litt for mye på magen skyldes sansynligvis et overskudd av insulin produksjon som følge av det kostholdet du har valgt.

[CÈ]

57kg på 170cm kropp är inte mycket...
10 - 15cm runt midjan

Jeg vet at det høres mye ut,men jeg trenger det, jeg har heller ingen planer om å miste masse kilo,. ta det med ro  
jeg skal jeg ikke slanke meg bort, men som LoWryder skrev må jeg bedre kostholdet livet ut  

[Carro]

Enig med asil! Selvom du tenker at du ikke skal slanke bort mange kilo så er det lett å gå ned en til og en til, tilslutt KAN du miste kontrollen.
Uten at jeg kan BMI-utregningen i hodet, så ligger vekten din  sånn ca på grensen til undervektig, så hør på LowRyder! Konsentrer deg om SUNN og ikke lite mat, og passe med trening!

[CÈ]

men det er jo nettopp det jeg skal gjøre  

[Råtass]

Hjelpes meg!
Du veier rundt det jeg veier og jeg er 164 cm...Og jeg er ganske ok i fasongen, er ikke mye å fjerne der, egentlig!..Og du snakker om at du skal ta vekk 10-15 cm!!!!!!! fra magen!  
Da lurer jeg på hvor du finner det hen!   I mitt tilfelle ville det ikke vært noe igjen...!

[CrazyTore]

Vil bare nevne at joggin utendørs er MYE bedre enn på mølla. Gjerne i terreng Variasjon er viktig!