Er det nødvendig med shakes?

[mongochris]

Heisann!

Jeg lurer på om det er nødvendig å kjøpe proteinpulver?

Han jeg trener med tar pulver som inneholder proteiner og karbohydrater og tar i tillegg kreatin. Er det nødvendig å kjøpe proteinpulver og eventuelt kreatin?

En annen kompis sa at jeg bare burde droppe shakes og heller fokusere på å spise sundt i stedet, men kreatin er noe jeg vurderer å ta for å øke i volum kjapt(og proteinshakes hvis dere finner det nødvendig).

Hva sier dere erfarne treningsnarkomaner? Smile

Jeg veier nå 64 kg og vil prøve å ligge meg på 75-80 kg.
Kan jeg komme opp i 75-80 kg uten shakes?

Vil helst unngå å bli "avhengig" av å drikke proteinshakes og carbs for å øke i vekt da det koster en formue i lengden.

Takk for svar!

EDIT:

Kanskje denne gaineren kan være bra?

http://www.proteinfabrikken.no/default/Vektøkning/Big-Mass/Big-Mass-Gainer-1000g-Jordbær-Proteinfabrikken-11138-p0000001841.aspx

[Randy]

Du trenger IKKE shakes. Fokuser heller på og spis sunt og masse om du vil øke i vekt.
Dette er kosttilskudd, bemerk ordet tilskudd. Kreatin er ikke noe vidunder middel som får deg til å øke muskelmassen mye fortere enn ett sunt kosthold ville gjort.

Fokuser på ett bra kosthold og fornuftig trening og du vil nå målet ditt raskere enn du ville trodd.

[shabby]

1. Det er ikke nødvendig å drikke proteinshakes dersom du spiser nok.

2. Kreatintilskudd er smart siden du ikke kan oppnå samme effekt fra normalt kosthold.

3. Proteinshakes er blant de aller billigste kildene til protein, så med mindre du bor hjemme er det mye penger å spare på å drikke dem.

4. Om du vil gå opp til 75-80kg må du spise som en person på 75-80kg. Spis større porsjoner hele dagen eller legg til et måltid.