Om Trim.no AS | Annonsere | Programmer & hefter | Trim.no på din side/RSS | Behandlingsopplegg | Kontakt oss

Sitter du rett i ryggen? Er stolen tilpasset til deg og ditt arbeid? Vet du egentlig hvordan du skal skubbe løs bilen fra snøfonna?

NHI.nos fysioterapeut har produsert en rekke ergonomiske videoer som beskriver hvordan du bør sitte, dytte, løfte, bruke tastatur, mus og dokumentholder - for å forebygge belastningslidelser.

Forebygg med riktig holdning

Mange typer smerter og betennelse - som for eksempel hodepine, ryggvondt, og betennelser i skuldre og håndledd, kan forebygges og behandles ved at du aktivt vurderer - og eventuelt endrer - hvordan du bruker kroppen i løpet av en arbeidsdag.

Er du usikker på om alle tilpasninger stemmer? Sjekk våre ergonomivideoer . Kanskje kan de bidra til å skåne deg fra en rekke smerter og ubehageligheter.

Artikkelen er hentet fra www.pasienthandboka.no.

Del på Facebook

3 siste fra ekspertene
Sprengte blodkar etter knebøy, farlig?
Er hyperaktiv (adhd) og er for tynn, noen råd?
Kosthold og trening

5 siste innlegg i forumet
Sv: Tips på mitt nye program
Sv: Tips på mitt nye program
Sv: Tips på mitt nye program
Gammelt vs. nytt RYP
Sv: Tips på mitt nye program

Fakta om trening
Introduksjon
Oppvarming
Trening av utholdenhet
Trening av styrke
Trening av hurtighet
Trening av tyøelighet
Trening av teknikk
Trening av koordinasjon
Formtopping
Tilpassing ved trening
Treningsplanlegging
Føle på kroppen

Kontrollere trening:
Telle gjentagelser
Måle tid
Pulsmåling
Treningsdagbok

Trening (10 siste)