Sommeren var en drøm. Høsten var kanskje framgangsrik. Men streker det nå, rett før vinteren gir seg?
DET ER MULIG Å KOMBINERE INNENDØRS OG SKI på
tross av dårlig vær, men gjør det helst sånn at du
bevarer treningseffekten.
Tanken på at prestasjoner og nivå har tatt et skritt tilbake, er noe enhver utøver ikke liker. Det strider mot vår natur å bevege oss i den retningen. Men fatt mot, veien i riktig retning er til for å nytes. Forbedringene ligger bare et lite stykke fram i tid. Innfør trivsel på trening, ha god tid og la dagene passere ubemerket. Du vil bli overrasket over hvor fort du plutselig er på topp igjen.
 |
||
| MARATON: Hvis du løper langdistanse, og du må sko deg slik i forhold til føret, dropp det. Det kommer til å bli et mildt sagt hardt løp, Tour De Mareritt. Tredemølle anbefales som substitutt for utendørstreningen du avskjæres fra. | ||
Et par måneder med lite trening betyr ikke så mye. Treningsgrunnlaget begynner å øke med det samme du trapper opp treningen litt. I løpet av et par uker vil kroppen øke formen merkbart.
Det er i grunn de negative tankene omkring tilbakegangen og fokuset på det, som gjør veien lang. Man må regelrett slutte å tenke på den måten, og heller fokusere positivt på at treningen vil føre til stadige forbedringer ut fra nåværende nivå. Hver dag er en byggestein og tar deg et skritt videre. Hvis du ikke liker ståstedet ditt i dag, tenk positivt framover på hvor du kommer til å være. Før du vet ordet av det smelter snøen og humøret løfter seg sammen med sola. En ny sommer står for døra. Mulighetene er mange.
Det blir ekstra bra å komme i bevegelse igjen etter stillstand, så du kan si at gleden nå bygger seg opp mens du føler kanskje litt tomgang. Snart skinner sola!
Del på Facebook
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Jævla gangsperr!
Jævla gangsperr!
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Se også kategorien Belastningsskader.
