Kjøp våre
programmer & hefter
her!

Lær deg å skille på virkelig sult og når du bare er sugen på noe.

1. Pass på å ha noe å gjøre når du kjeder deg, er lei deg, deprimert eller nervøs, slik at du ikke tyr til mat eller godteri for å dempe disse følelsene.
2. Pass på å ha med deg nyttig mellommåltidsmat hjemmefra, f eks frukt, helkornbrødskiver og lignende, slik at du ikke lokkes av godteridiskenes utvalg når magen begynner å gjøre seg gjeldende.
3. Ikke spis bare fordi menneskene rundt deg spiser. Er du ikke sulten, så nøy deg med et glass mineralvann eller fruktjuice.
4. Ikke drikk for mye kaffe. Koffeinet kan stimulere appetitten din.
5. Gi etter for "suget iblant, men ikke mist kontrollen. Bare fordi du gir etter for din lengsel etter sjokolade, trenger du jo ikke å spise opp en hel sjokoladeeske, for eksempel!
6. Prøv å konsumere majoriteten av de daglige kaloriene på begynnelsen av dagen. Du har sikkert hørt uttrykket om å spise frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en fattigmann
7. kke kjøp godteri "til familien" bare for å siden spise det selv. Vær ærlig mot deg selv!
8. Hjelp resten av familien å holde seg i form ved å få dem interessert i sunn, smakfull lavkalorimat.
9. Prøv ikke å gå ned i vekt for raskt, da mister du bare muskelmasse istedenfor fett, og setter dessuten ned forbrenningen din.
10. Bestem deg for å gå. ned i fettvekt fordi du er en bra og fantastisk person, ikke fordi du skal bli én.
11. fettreduksjonsmålene dine I flere små delmål som er lettere å nå. Unn deg selv en ny bok, nye klær eller noe annet uspiselig når du har nådd disse delmålene.
12. Hold i gang, fyll hverdagen og fritiden din med forskjellige aktiviteter, så kommer du ikke til å ha tid til å tenke på mat.

Legg til på Nettby

Av iform.no

3 siste fra ekspertene

5 siste innlegg i forumet
Endelig helg!
Sv: Kommentarer til kosthold
Kommentarer til kosthold
Sv: triceps
Sv: Om jeg spiser vedlikeholdsnivå i ukene men over i helgen, vil dette merkes?

Se også kategorienene kosthold og kosttilskudd.

Forbrenning på topp med slankeopplegget PLUSS
Effektivt slankeopplegg som gjør at du ikke blir sulten når du slanker deg.  Du mister heller ikke overskuddet i kroppen, og du kan trene som normalt med  full framgang. Dette slankeopplegget tærer ikke på kroppen. Du kan med PLUSS  slanke deg med forbrenningen på topp hele tiden.

Se også multimedia presentasjon (powerpoint).

Bestill PLUSS her

Slanking (10 siste)
Kiloene vekk uten sult med overskuddet på topp!Tynntarmen har langtids lagringsfunksjonProtein holder deg slankSå mye forbrenner du!Sånn kommer du i gang med slankingen!Muskeltrening for jenter også!Kom i gang!Hvordan få vekk dobbelthaken?SlankemyteneLegg om livet til det bedre for godt med PLUSS!