Trim.no | Kaloriforbruk ved ulike aktiviteter

Trim.no søk

Partnere

Kroppsbygging & fitness

Alt om slanking

Ekspertene svarer

Jeg skal lage treningstime for klassen, kan dere gjøre det for meg?vondt i akillisena Aerob/anaerob - Rulleski som trening, hva trener man?trener jeg for mye? trenger jeg hvile?Hvordan holde vektnedgangen

Treningsblogg.no

Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…

Ord fra hjemmesiden

Can you see yourself as a coming ghost, can you do your time without no host
Flere på hjemmesiden.

Omtale og forklaringer om noen av våre produkter.
trim.no har levert fra seg over 200.000 programmer og hefter, og bygger sine produkter på utprøvd praksis, ikke bare teorier og kunnskap. Våre opplegg fungerer.

Tilbakemeldinger på våre produkter
Her kan du lese andres tilbakemeldinger vedrørende våre produkter. Tilbakemeldingene er anonymiserte.

Lag din egen
BLOGG
KLIKK HER OG BEGYNN

Aktuelt på iform.no

UKAS BLOGG :: My way to Muscletown! You against you fight! (Bodybuilding motivating compilation) Slik stiller du i form på konkurranse dagen! Hemmeligheten bak et suksessrikt treningsprogram - Har du forstått det? Kommer du aldri iform? - Veldig få har lav metabolisme! POWERWALK (S) Høsten- et topp tidspunkt for produktiv trening! Vanlige feil på gymmet Gi matpakka et løft! Utviklingen av ditt treningsprogram - del 3 – Mot og åpenhet

Aktuelt på Slankenett.no

Ned 5 kilo i vekt nå Punktslanking, rumpe og lår Kan man begynne på slankeopplegget PLUSS uten å lagre først? Så mye forbrenner du Jeg går ikke ned mer i vekt - hva skjer? Går opp igjen etter slankekurene Knivløs fettsuging Trenger slankekuren en liten piff? Mellommåltider Melkeproduktenes plass i motedietten

Siste fra treningsblogg.no

Vekt og mål – 3. sept. 2010 Organisering av dietten! Hviledag Kjeller'n Tights og urter 200 dagers planen Rulleskøyter hjem fra jobb Rulleskøytetur mandag vekttrening onsdag Dagens trening & gjøremål..

annonse:

Energiforbruk, i kilokalorier forbrukt per time
Kaloriforbruket er anslagsvis beregnet hos en person som veier rundt 70 kilo (kroppsvekten, og da kilo muskelmasse, er svært innvirkende på kaloribehovet hos den enkelte). Tallene om kaloriforbrenning er kun ment som en pekepinn.

Daglige og vanlige aktiviteter (kcal/time):

Gange, rolig: 215
Gå ned trapper: 414
Gå opp trapper: 1079
Hus- og hagearbeid 252
Kle seg/vaske seg 192
Klippe gress, manuelt 281
Lage mat/re opp senger 236
Luke ugress 362
Måke snø 481
Sitte og snakke/skrive 111
Sove/sitte og lese/se på tv 74
Stå oppreist 89
Sykling, rolig 310
Tørke støv 163
Vaske gulv 281
Vaske vinduer 259

Treningsaktiviteter/sport (kcal/time):

Aerobics, hard: 814
Alpint: 591
Badminton/volleyball: 318
Bordtennis: 236
Dansing, høyt tempo: 355
Dansing, moderat tempo: 259
Fotball: 510
Gange, rask: 384
Golf: 244
Håndball, squash: 466
Jogging: 666
Langrenn: 405
Løping, moderat: 872
Løping, rask: 1213
Ridning: 414
Skøyteløp: 273
Svømming, rask: 296
Sykling, rask: 658
Vannski: 444

Arbeid, fysiske yrkesaktiviteter (kcal/time):

Arbeid ved samlebånd: 148
Bilreparering: 259
Graving og hakking: 414
Gruvearbeid: 584
Landbruksarbeid: 236
Lett kontorarbeid: 185
Maling av hus: 215
Murerarbeid: 207
Skrive på datamaskin, raskt: 141
Slepe tømmer: 1168
Vedhugst: 444

Hovedregelen er at jo tyngre du er, jo flere kalorier forbrenner du. Vær klar over at man tenker da på tyngde i form av muskelmasse. Muskelmassen er det som i kroppen primært brenner kaloriene. Dersom du spaserer/går fort, og skal forbruke to hundre kalorier, er du nødt til å gå i 35 minutter, dersom du veier 60 kilo. Er du 75 kilo holder det med tretti minutter, mens en person på 90 kilo er nødt til å gå i 25 minutter.

Men antall kalorier som forbrukes varierer også med type kroppsbygging. En annen faktor som er helt avgjørende, er hvilken innsats man bruker, dvs. hvor hardt man utfører aktivitetene. I bakker stiger forbrenningen. I en bakke med stigning på 10 prosent, er forbrenningen 40 prosent større enn på flat mark.

Så mange kalorier bruker de forskjellige individgrupper daglig, cirka:
Person i alderen 19-30 år. Kvinne: 2200 kalorier, mann: 2800 kalorier.
Person i alderen 31-60 år: Kvinne: 2150 kalorier, mann: 2700 kalorier.
Person i alderen 61-75 år Kvinne: 2000 kalorier, mann: 2450 kalorier.

Tallene forutsetter et middels aktivitetsnivå, og er anslått på bakgrunn av den fysiske aktivitet som dagens nordmenn er i.

Kilde: Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet.

Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett. Kalorier. Fettforbrenning. Forbrenning. Kaloriforbruk. Kaloribruk. Forbruk av kalorier. Energiforbruk. Energibruk. Energi i mat. Hvor mange kalorier forbruker jeg? Hvor stort kaloriforbruk? Kalorier brukt ved ulike aktiviteter. Kaloriforbruk ved aktivitet. Kalorier. Trening. Kalorier og arbeid. Chalorier brukt. Chalori. Chal. Forbrenne fett. Fettforbruk. Fettbehov trening. Hvor mye mat? Hvor mye mat brenner jeg? Hvor mye mat forbrenner jeg? Kaloriforbrenning. Chaloriforbrenning. Forbrenne fett. Brenne fett.

Del på Facebook

Legg til på Nettby

Av John Gunnar Oppheim
Publisert 2001-02-02 00:23:45

Kjøp våre programmer & hefter her!

Omtale og forklaringer om noen av våre produkter.trim.no har levert fra seg over 200.000 programmer og hefter, og bygger sine produkter på utprøvd praksis, ikke bare teorier og kunnskap. Våre opplegg fungerer.

Tilbakemeldinger på våre produkterHer kan du lese andres tilbakemeldinger vedrørende våre produkter. Tilbakemeldingene er anonymiserte.

Lag din egen BLOGG KLIKK HER OG BEGYNN

Kjøp våre
programmer & hefter
her!

Omtale og forklaringer om noen av våre produkter.
trim.no har levert fra seg over 200.000 programmer og hefter, og bygger sine produkter på utprøvd praksis, ikke bare teorier og kunnskap. Våre opplegg fungerer.

Tilbakemeldinger på våre produkter
Her kan du lese andres tilbakemeldinger vedrørende våre produkter. Tilbakemeldingene er anonymiserte.

Lag din egen
BLOGG
KLIKK HER OG BEGYNN