Koordinasjon betyr samkjøring og kan forklares som ens evne til å samordne kroppsbevegelser i forhold til hverandre og til omgivelsene. Koordinasjon utvikles gjennom trening, men selve graden av evne til å koordinere er medfødt og kan i liten eller ingen grad forbedres.
Koordinasjon består av flere faktorer
Viktige evner for koordinasjon er balanse, rytmefølelse, romorientering, reaksjonsevne, bevege kroppen i forhold til sanseinntrykk og riktig porsjonert kraft i bevegelsene. I tillegg vil en mengde andre faktorer også være med å forme ens evne til å koordinere, sånn som bevissthet, ens følelsesmessige tilstand, at en er uthvilt, og ikke minst varierende og/eller uvante ytre forhold.
Repetisjon og gjentakelse og forståelse bedrer koordinasjon
Nye og uvante bevegelser er vanskelige å koordinere; dette er muligens et resultat av for mye ny informasjon til at kortidshukommelsen klarer å ta hensyn til alle faktorene. men etterhvert som en husker og lærer bevegelsene, blir de stadig enklere å koordinere og gjøre riktig.
Del på Facebook
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Jævla gangsperr!
Jævla gangsperr!
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Sv: Grillolje/BBQ sause. Usunt ?
Fakta om trening
Introduksjon
Oppvarming
Trening av utholdenhet
Trening av styrke
Trening av hurtighet
Trening av tyøelighet
Trening av teknikk
Trening av koordinasjon
Formtopping
Tilpassing ved trening
Treningsplanlegging
Føle på kroppen
Kontrollere trening:
Telle gjentagelser
Måle tid
Pulsmåling
Treningsdagbok
Trening (10 siste)
