Om Trim.no AS | Annonsere | Programmer & hefter | Trim.no på din side/RSS | Behandlingsopplegg | Kontakt oss

”Du vet hva du har” sier folk – når de er usikre på om de skal gjøre endringer i livet, bytte jobb eller flytte til en annen by.

 

Slik er det også når du skal gjøre endringer i matveien, starte med å trene eller gå ned i vekt. Da er det kanskje ikke ”folk” som sier det til deg – men en liten stemme i det ene øret hvisker: ”Du vet hva du har….”

 

Tjukk og god?

På jobben er du kjent som den tjukke og blide, på hjemmebane rund og deilig, og hvem lo ikke mest da du var med å bære opp de nye møblene til fjerde etasje – og pusten gikk som en blåsebelg. Jo – flere av dine kjente var med, slo deg på skulderen, lo og sa at du er nok bygd mer for last enn for fart du. Du lo med, men i ditt indre forbannet du deg på at nå, nå var det slutt. 

 

	TAKE A LOOK: Endringer krever omstilling. Se på hva du har og hva du kan få.

Du starter på endringsprosessen med frisk mot. Etter få dager butter det i mot, og ordene fra de siste ukene brenner i hukommelsen; Tjukk og god, trinn og blid. Da kommer stemmen i det andre øret; Hva er det motsatte av tjukk og blid? Tynn og sur?

 

Identitet

Du har de siste bygget deg opp en identitet og ett selvbilde som ”Den tykke”, den som ”Puster som en hvalross” – omtrent som en identitet i en indianerstamme. Det ligger noe forutsigbart i å være den samme gamle. Mange rundt deg har sannsynligvis det samme bildet.

 

I kognitiv terapi sier vi; Be om det samme, og du får det du alltid har fått. Be om noe annet, og du får noe nytt.

 

Om du ikke er en type som alltid gjør som ”mora de sier” – er det nå viktig at du holder fast ved beslutningen du satte deg når du startet; Vil du være den du alltid har vært, eller vil du noe annet? Du har jo nådd så mange andre mål du har satt deg! Hva er det som er så vanskelig nå?

 

Snakk med andre – og besluttsomhet skaper beundring

I det du forsyner deg grovt av salatbaren i kantina – fortell de rundt deg hva du driver med. På trening; Få deg en alliert, en å trene med. Samhold gjør sterk, og besluttsomhet skaper beundring. Ikke la dette bli et kort blaff, men vis at du har bestemt deg. Du vil bygge en ny identitet som ”Den som løper”, ”Den som holder ut lengst” neste gang noen flytter. Du vil være den som kjenner det velværet det er å være i god form, ha overskudd i hverdagen.

 

Du vil fra da av merke at interessen for bevegelse, for sunt kosthold, for natur og bevaring av naturen kommer av seg selv. På løpeturen er det ikke godt å ha magen for full, det er godt å kjenne at kroppen fungerer som et velsmurt maskineri. Her er det du som bestemmer – og ingen andre! En deilig følelse!

 

Lykke til med endringene!

Del på Facebook

3 siste fra ekspertene
Treningsprogram for tynne
Effekten av Kreatin(V12 kreatintransport). Har alder/utvikling noe og si?
Overbelastning i foten

5 siste innlegg i forumet
Cross-fitt utøvere dopingtestet ?
Sv: Råd og innspill til hvordan få større utbytte av treningen
Sv: Råd og innspill til hvordan få større utbytte av treningen
Råd og innspill til hvordan få større utbytte av treningen
Sv: rygg/bi økt tilbakemelding

Psykologi