Trim.no søk
Partnere

Kroppsbygging & fitness

Alt om slanking

För oss som tränar!
Ord fra hjemmesiden
Staten gje gass, må ha meir på lass, å besta må daue in på dass,Love starts Hearts, One day piece shall be forever, You shall rest in the Glory of God, The regrets shall turn to good forgets, Words as sharp as a harpe, You can`t fake the shape, I have seen Thirteen, 2 go: Herligheten og seksualiteten, Heller lignelser enn betingelser, The Light is Right, the dark is wrong, We are on the same side, you and I, You shall see justice fulfilled, Evil and good creates light, Sane and pain, inside your brain, I see you and I se bravery!, The evil`s a cruel crew, Beautiful arts of hearts, Ein krig, the fatigue, Art, in the range of strange, Drugs and the riddle of the needle, When a good feeling must go, yes turns to no, All For The White City And The Pure Rainbow, Angelland, where you shall se White`s upright, Praise the space between devils and me, You can rest in peace, but not in trouble, In loss of the truth, the fake becomes real, There`se an Angel in the bee, to be, one day set free, No falls or stalls of the Right`s White, Every man it can break, not a soul can it take, Hatets innhold er ondskapens ånd
Flere på hjemmesiden.
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
annonse:
Om Trim.no AS | Annonsere | Programmer & hefter | Trim.no på din side/RSS | Behandlingsopplegg | Kontakt oss

RENT VANN ER GULL: Drikk jerne rent vann som
din sportsdrikk, eller kjøp en med litt enerrgi i og
annen smak.
Spørsmål:
Rett etter trening er det anbefalt å få i seg raske karbohydrater i flytende form. Hvilken drikk abefaler du, og er brus et godt alternativ?

Svar:
Jeg anbefaler vann i tilfelle du har mistet store mengder væske. Etter en times joggetur og du kommer hjem svett og tørst, så ta deg gjerne en halvliter, med melk. Melk er en glimrende etter-trening-drikk som inneholder mye av akkurat det kroppen trenger etter en økt. Væske selvfølgelig, men også karbohydrater i form av melkesukker (laktose). Melk inneholder også fordelaktige mengder med de tre aminosyrene som i størst grad brytes ned under trening (BCAA), Valin, Leucin, and Isoleucin, som de heter. Kombiner melken med 1-2 bananer, miks dette gjerne til en shake, og du har en super etter-trenings-drikk.

Velger du tilskudd i forbindelse med etter trening, så ta karbohydratrike ting, ikke proteinpulver rett etterpå. Byggemateriale passer best et par timer før du legger deg, da dette har søvndyssende effekt og omsettes til byggemateriale når du er avslappet og kroppen har fått dekket sitt behov for energi.

Del på Facebook



Hva anbefales som drikke etter trening? Av John Gunnar Oppheim
3 siste fra ekspertene
Løpe etter styrkeøkt
Trenger hjelp til bodybuilding og slanking
Varme i muskulatur og økt sveting

5 siste innlegg i forumet
Skulderskade
Sv: Hvilket proteinpulver synes dere smaker best/verst?
Sv: Den mest sexy idretten!
Sv: Angst for å begynne
Sv: Oversikt over Nettbutikker

Faktaarikler om kosthold:
Kalorier
Kaloriforbruk ved ulike aktiviteter
Protein
Karbohydrat
Fett
Vitaminer og mineraler
Væske
Manipulering av kostholdet
Glykemisk indeks
Vektøking
Vektreduksjon
Næringstabell
Komponer dine måltider

Se også kategorien Kosttilskudd.

Kosthold (10 siste)

Kopirett © Trim.no AS, 6789 LOEN. Org. nr. 884 940 672 MVA. E-post: kundeservice@trim.no, redaksjonen@trim.no Ansvarlig redaktør: John Gunnar Oppheim.

Om Trim.no AS | Betingelser for bruk | Annonseringsinformasjon | Vær varsom plakaten | Redaktørplakaten