Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…
Omtale og forklaringer om noen av våre produkter. Tilbakemeldinger på våre produkter
Under trening bryter man ned. Under hvile bygger man opp. Riktig forhold mellom disse vil gi jevn økning, mens et feilaktig forhold vil kunne gi alt fra dårlig framgang til stagnasjon og tilbakegang.
Treningen er bare stimuliet. Det er ved hvile at restitusjon og økning kommer.
Ved treningsopphold, sykdom og skader vil ofte aktivitetsnivået avta. Dersom muskulaturen er uthvilt ved inngangen til perioden uten normalt nivå med fysisk aktivitet, vil svekkelsen begynne med det samme.
Treningen går plutselig tungt. Du sliter. Motivasjonen daler, og noen sprudlende treningsglede føler du ikke. Hva i alle dager har skjedd? Nå som alt gikk på lett og fint...
Lavere blodtrykk og roligere puls. Styrket immunforsvar og dypere søvn. Til og med bedre idrettsprestasjoner. Hva er det med meditasjon? 
For hard trening kan fort føre til en lang innhentingstid. Trener du igjen før du er uthvilt, blir framgangen lik null. 
NØKKELEN TIL Å YTE MER, er kvalitet på restitusjonsfasen. Restitusjon er et viktig aspekt for å bli bedre. Følg disse retningslinjene og din yteevne vil bli bedre!
REST TO BE AT YOUR BEST: Mens treningen er nedbrytende, så er det ved hvile kroppen bygger seg opp og forbedrer seg.
SLAPP AV hvis du vil bli bedre. Det er i rolige stunder kroppen får anledning til å reparere, bygge opp og bli bedre.
Personer som trener mye, har behov for enda mer søvn enn andre. Søvn er dessuten en av de viktigste komponentene for at man skal få best utbytte av treningen.
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: triceps
Endelig helg!
Sv: Kommentarer til kosthold
Kommentarer til kosthold
Sv: triceps
Hvile
Søvn: En viktig del av treningenHvor viktig er hvile?Ved hvile går det framoverRestitusjonsfasen er viktig!Et par uker hvile kan bli nødvendigMeditasjon styrkerSlitsom trening, et hint om å hvileInaktivitet
