Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…
Omtale og forklaringer om noen av våre produkter. Tilbakemeldinger på våre produkter
Jeg trener bryst,skuldre,triceps og biceps på mandag og torsdag(ialt 1,5t) + bein,rygg på tirsdag og fredag. Har brukt å jogge rett før vekttreninga på tir og fre (ialt 1,5 t). Syntes det blir for mye pr. trening. Har du forslag på et annet og bedre treningsopplegg?
Svar:
Det er smart å legge inn joggingen før vektreninga, dersom joggingen da bare rommer oppvarming. Du må ikke slite deg ut med løping før du trener vekter. Tren med overskudd når du føler energien er der.
Jeg kan ikke bedømme hvorvidt dette opplegget ditt blir for mye for deg, men sjansen er stor for at det er dette du føler, og at dette da stemmer. Jeg ville prøvd med en pause hvis det går tungt/tregt, du mangler framgang, og s¨å begynt på et noe lavere nivå etterpåm og bygd treningsmengden sakte og gradvis opp.
Ang.treningsprogrammer, så finner du noen gode på www.trim.no,. butikken. De er gratis.
Med vennelig hilsen
John Gunnar Oppheim
trim.no - iform.no - slankenett.no
Adr. 6789 Loen. Tlf. 913 85 926
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Nytt treningsprogram
Nytt treningsprogram
Organisering av dietten!
Vekt og mål – 3. sept. 2010
Sv: Fra 85kg til 100kg i benkpress
Bestill våre programmer og hefter!
Slankeopplegget PLUSS
Med slankeopplegget PLUSS kan du slanke deg med maksimal hastighet uten at du blir sulten! Overskuddet forblir på topp, og du kan trene samtidig med full framgang! Forbrenningen din går ikke ned! Slankeprogram
Meget effektive slankeprogrammer. Velg mellom ferdig oppsatte programmer med kaloriutregninger og matvarer, eller program som ut fra dine eksisterende matvaner tar deg kontrollert ned i vekt uten at du trenger å spise slankemat. Programmene er seriøse og bygger på fettforbrenningens fysiologiske prinsipper. De kan benyttes med eller uten trening. Programmene har i en årrekke blitt benyttet med fullgod virkning. Treningsprogram
Effektive programmer for deg som ønsker å øke muskelmassen din og/eller øke i styrke. Programmene bygger på erfaringsbasert ekspertise, og har gitt fullgod framgang i trening og resultater for en rekke utøvere. Heftet Maksimal Framgang
Dette heftet bygger på nye tolkninger og forståelse av muskulaturens fysiologiske funksjoner og mekanismer, og hvordan en skal tyde følelsene som knytter seg til muskulær belastning. 
Optimal kondisjon
Dette heftet er kort og sammenfattet, og inneholder treningsviten enhver kondisjonsutøver MÅ kjenne! Anbefales! Heftet Belastningsskader
Heftet inneholder nyutviklet og meget effektivt behandlingsopplegg for å kvitte seg med belastningsskader. Kunnskapen og metodene som presenteres her, står for et gjennombrudd i effektiv skadebehandling. Anbefales for alle som ønsker å kvitte seg med belastningsskader så raskt som mulig. Treningsmetodikk kroppsbygging
Heftet Treningsmetodikk kroppsbygging er laget i samarbeid med Jostein Ødegaarden, og legger fram hvordan kroppsbyggere skal trene for å sikre seg maksimal framgang. Dette heftet er et Must for alle som trener for å øke styrke og muskelmasse, men er også svært lærerikt for alle andre som ønsker å forstå hvordan musklene svarer på trening. 
NYTT populærvitenskapelig helsemagasin i salg fra September.
