Anbefalte blogger:
Tjukken på kur -Nerfherders blogg om å være på evig kur…
Omtale og forklaringer om noen av våre produkter. Tilbakemeldinger på våre produkter
Jeg jogger litt hver dag og har begynt å få problemer med vannblemmer, hard hud og små sår under føttene og på tærne.
Har dere noen tips for å unngå dette? f.eks sokketype, hvor stramt skoene skal knyttes?? etc.
Svar:
Det beste rådet er at du må ha skikkelige sko å løpe i. Deretter er det lurt å holde neglene riktig klippet slik at de i minst mulig grad vil kunne begynne å gnage bort i en tå ved siden av under løping. Tape er fint å bruke. Med en eller annen passende sportstape kan du hjelpe huden til å tåle mer. Til slutt bør du passe på å bruke sokker som i minst mulig grad gir gnissing.
Men har du først fått vannblemmer, sår hud og antydning til småsår, så er det aller lureste å ta en pause slik at føttene blir fri alle disse plagene. Etterhvert vil huden tilpasse seg og bli sterkere, så også huden er her en treningssak.
Merknad: På bakgrunn av svaret mitt her, har en leser sendt inn sine eraringer med lignende problem med beina. Jeg gjengir her innsendt tekst fra en av våre lesere:
En kommentar til svar gitt her i spalten. Om huden under føttene er svak og svært lett får rifter og sår kan det være et symptom på fotsopp. Det vil også være typisk med fortykket og flassende hud i noen områder.
Hadde selv problemet i flere år. Spanderte til slutt på meg et besøk hos en fotterapeut for effektivt å få fjernet hard hud. Hun fikk umiddelbart misstanke om sopp og anbefalte en reseptfri krem (Lamisil i mitt konkrete tilfelle).
Etter 14 dagers behandling var beina helt fine bortsett fra at huden var veldig tynn og sart. Det gikk fort over og jeg har ikke vært plaget siden.
Med vennelig hilsen
John Gunnar Oppheim
trim.no - iform.no - slankenett.no
Adr. 6789 Loen. Tlf. 913 85 926
3 siste fra ekspertene
5 siste innlegg i forumet
Sv: Styrketrening
Sv: Tenkte å starte me helkroppspogram
Sv: Veiledning
Sv: Styrketrening
Sv: Styrketrening
Bestill våre programmer og hefter!
Slankeopplegget PLUSS
Med slankeopplegget PLUSS kan du slanke deg med maksimal hastighet uten at du blir sulten! Overskuddet forblir på topp, og du kan trene samtidig med full framgang! Forbrenningen din går ikke ned! Slankeprogram
Meget effektive slankeprogrammer. Velg mellom ferdig oppsatte programmer med kaloriutregninger og matvarer, eller program som ut fra dine eksisterende matvaner tar deg kontrollert ned i vekt uten at du trenger å spise slankemat. Programmene er seriøse og bygger på fettforbrenningens fysiologiske prinsipper. De kan benyttes med eller uten trening. Programmene har i en årrekke blitt benyttet med fullgod virkning. Treningsprogram
Effektive programmer for deg som ønsker å øke muskelmassen din og/eller øke i styrke. Programmene bygger på erfaringsbasert ekspertise, og har gitt fullgod framgang i trening og resultater for en rekke utøvere. Heftet Maksimal Framgang
Dette heftet bygger på nye tolkninger og forståelse av muskulaturens fysiologiske funksjoner og mekanismer, og hvordan en skal tyde følelsene som knytter seg til muskulær belastning. 
Optimal kondisjon
Dette heftet er kort og sammenfattet, og inneholder treningsviten enhver kondisjonsutøver MÅ kjenne! Anbefales! Heftet Belastningsskader
Heftet inneholder nyutviklet og meget effektivt behandlingsopplegg for å kvitte seg med belastningsskader. Kunnskapen og metodene som presenteres her, står for et gjennombrudd i effektiv skadebehandling. Anbefales for alle som ønsker å kvitte seg med belastningsskader så raskt som mulig. Treningsmetodikk kroppsbygging
Heftet Treningsmetodikk kroppsbygging er laget i samarbeid med Jostein Ødegaarden, og legger fram hvordan kroppsbyggere skal trene for å sikre seg maksimal framgang. Dette heftet er et Must for alle som trener for å øke styrke og muskelmasse, men er også svært lærerikt for alle andre som ønsker å forstå hvordan musklene svarer på trening. 
NYTT populærvitenskapelig helsemagasin i salg fra September.
