Undertrening – for lite trening

Kan man trene for lite? Hva fører det til, og hvordan merker jeg om jeg trener for lite? Her er infoen du trenger. UndertreningUndertrening skjer...

Stor og sterk rygg med Arnold

Tren ryggen etter Arnold Schwarzeneggers oppskrift. Basisøvelser med tyngde på løft og drag, men også...

Fungerer energidrikker med koffein?

SPØRSMÅL & SVAR: En leser lurer på om koffeininnholdige drikker fungerer. Spørsmål:Jeg ønsker å vite mer...

Nordmenn topper belastningsskade-statistikkene

Smerter og skader i bevegelsesapparatet er blitt vår største folkesykdom. Hver dag uføretrygdes 20 nordmenn Smerter...

Testosteronnivå og treningsutbytte

Korte treningsøkter med høy intensitet kan booste testosteronnivået ditt, sammen med et kosthold rikt på...

20 tips mot svær mage

Ove Rytter sine 20 tips mot "gubbmagen" som det heter på svensk: 20 tips mot svær...

Lyntanker

Vi mennesker preges av den atferden vi oppviser, og vi har alt for lett for...

Ødelegger 10-15 pils all trening?

SPØRSMÅL & SVAR: Ødelegger alkohol treningseffekten? En mann trener og spiser sunt, men går på...

Slik setter du deg ditt mål

OM MÅLSETNING: Alle som trener bør ha et mål å trene mot, men hvordan setter...

Hvorfor blir ikke belastningsskadene i knærne mine bra igjen?

Belastningsskader kronifiseres ofte av pasientens daglige aktivitet. Kroppen får ikke tid og anledning til å...

Den perfekte splittrutinen – del 5

I nyere tid har en ny periodiseringsmetode som på det engelske fagspråket kalles ”Daily Undulated...

Så mye kan du øke joggingen med per uke

Her finner du en oversikt som gjør at du kan kalkulere hvor du bør starte...

Fibromyalgi og trening

SPØRSMÅL & SVAR: Hva kan gjøres med fibromyalgi i forhold til trening? En mann opplever...

Kjøtt er kraftmat som bygger muskler og styrke

Kjøtt inneholder mye protein, og er derfor en god kilde til byggemateriale for kroppen. men...

Trening for travle mennesker

Trening!! Bare ordet kan være tungt og kjedelig. Trening!! Bare ordet kan være tungt og kjedelig...

Mager mat ikke sunnere

Det er ikke noe ubetydelig forsøk amerikanerne har gjennomført. Rundt 50 000 kvinner over overgangsalderen...

Overtrening – de klassiske symptomene – Del 3

Dårlig søvn og for lite hvile kan føre til en generell trøtthet i hele organismen...

Kan man bygge opp muskelmasse uten å øke i fettvekt?

SPØRSMÅL & SVAR: En leser lurer på hvorvidt det er mulig å øke muskelmassen uten...

Grunntrening best for utholdenheten

Grunntrening er lett og behagelig for kroppen, og bygger treningsgrunnlaget ditt opp. Gled deg til...

Sukkeravhengighet

SPØRSMÅL & SVAR: - Jeg er en jente som både spiser og lever sunt, bortsett...

Hva vil det si å være utbrent?

Er utbrenthet noe som bare er i tankene, eller er det en tilstand i kroppen? Det...

Kosthold