Kan en muskel få flere muskelceller?

HYPERPLASIA kalles det når en muskel får flere muskelceller. Men kan trening av menneskets muskler føre til noe annet enn at de samme muskelcellene...

Færre unge enn antatt bruker doping

Langt færre unge idrettsutøvere enn tidligere antatt bruker anabole androgene steroider. Ønsket om den "perfekte...

Hvorfor er folat viktig for kroppen?

Mangel på folat kan føre til en del sykdommer: Folat (folsyre) tilhører gruppen av B-vitaminer...

Pilatesmetoden

Pilatesmetoden er en spesiell treningsform med rolige og kontrollerte bevegelser som passer for alle, uansett...

Intervaller gir effektiv forbrenning

KOMBINERT TRENING: Skal du kvitte deg med overflødig fett ligger løsningen i en kombinasjon av...

6 grunner til å drikke kaffe

... og fem grunner til å ligge unna. Er du avhengig av kaffe, men tenker...

Hva spiser idrettsutøvere?

Her kan du lese hva våre norske idrettsutøvere får anbefalt Disse anbefalingene kommer fra en...

Makro- og mikronæringstoffer.

Dette er kanskje betegnelser som høres litt avansert ut. Det er det nok ikke. Her...

Ny slankepille

Medisinen Alli, til bruk mot fedme, vil snart være godkjent som reseptfritt legemiddel i hele...

Atkins’ diett – farlig eller genial?

17 millioner mennesker har prøvd dietten dr. Atkins har lansert. . 17 millioner mennesker har...

Fra overtrent til treningsklar – hviletid?

En overtrent muskel trenger hvile nok til å komme seg. Får den det, tar det...

Skader

En kan dele de forskjellige skadene som utøvere pådrar seg i to kategorier: Overbelastningsskader og...

Den optimale tråkkfrekvensen

SYKLING: Hva er den optimale frekvensen på tråkking? Mange studier viser at den mest arbeidsøkonomiske tråkkfrekvensen...

Psykisk kapasitet er også fysiologisk!

HJERNENS MOMENTER: Din kapasitet er styrt gjennom en mekanisme i hodet vi kaller "Passasjen". Hjernen kan...

Ømme muskler etter trening

NULL All fysisk trening gir nedbrytning av muskelfibre i muskulaturen og dette ernødvendig for at man...

EPOC

NULL Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) er et målbar økt oksygenopptak etter fysisk aktivitet. Det ekstra...

Hva skal vi spise for rask recovery ?

NULL Kroppen er mest mottagelig for væske, karbohydrater og annen næring rett etter fysisk aktivitet. Det...

MET

NULL En enhet av metabolic equivalent, eller MET, defineres som antall kalorier som forbrukes av en...

Forutsetninger for å mosjonere seg ned i vekt

NULL Personer som har lavt oksygenopptak har vanskelig for å få tilstrekkelig høyt aktivitetsnivå til å...

Topp 10 «Råeste filmfysikker»

I den store vide filmverdenen, som stadig når nye høyder hva popularitet og intensitet angår,...

Følelser

NULL Følelsene våre danner den virkeligheten som vi opplever; de er oss. Følelsene kan...

Kosthold