Hva gjør jeg for å få strammere rumpe og lår?

SPØRSMÅL & SVAR: Det ligger i familien å ha litt stor og slapp rumpe. Hva kan jeg gjøre for å rette opp dette? STOR RUMPE...

Makro- og mikronæringstoffer.

Dette er kanskje betegnelser som høres litt avansert ut. Det er det nok ikke. Her...

Ny slankepille

Medisinen Alli, til bruk mot fedme, vil snart være godkjent som reseptfritt legemiddel i hele...

Atkins’ diett – farlig eller genial?

17 millioner mennesker har prøvd dietten dr. Atkins har lansert. . 17 millioner mennesker har...

Fra overtrent til treningsklar – hviletid?

En overtrent muskel trenger hvile nok til å komme seg. Får den det, tar det...

Skader

En kan dele de forskjellige skadene som utøvere pådrar seg i to kategorier: Overbelastningsskader og...

Den optimale tråkkfrekvensen

SYKLING: Hva er den optimale frekvensen på tråkking? Mange studier viser at den mest arbeidsøkonomiske tråkkfrekvensen...

Psykisk kapasitet er også fysiologisk!

HJERNENS MOMENTER: Din kapasitet er styrt gjennom en mekanisme i hodet vi kaller "Passasjen". Hjernen kan...

Ømme muskler etter trening

NULL All fysisk trening gir nedbrytning av muskelfibre i muskulaturen og dette ernødvendig for at man...

EPOC

NULL Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) er et målbar økt oksygenopptak etter fysisk aktivitet. Det ekstra...

Hva skal vi spise for rask recovery ?

NULL Kroppen er mest mottagelig for væske, karbohydrater og annen næring rett etter fysisk aktivitet. Det...

MET

NULL En enhet av metabolic equivalent, eller MET, defineres som antall kalorier som forbrukes av en...

Forutsetninger for å mosjonere seg ned i vekt

NULL Personer som har lavt oksygenopptak har vanskelig for å få tilstrekkelig høyt aktivitetsnivå til å...

Topp 10 «Råeste filmfysikker»

I den store vide filmverdenen, som stadig når nye høyder hva popularitet og intensitet angår,...

Følelser

NULL Følelsene våre danner den virkeligheten som vi opplever; de er oss. Følelsene kan...

BELASTNINGSSLIDELSER – INTRODUKSJON

NULL Belastningsskader er vår største helseplage, men er likevel lite forstått. Belastningsskader oppstår på bakgrunn av...

Om diabetes type 2

Diabetes type 2 er en livsstil sykdom som tidligere stort sett rammet eldre mennesker.

Kostholdet – hva er det?

Kostholdet består av fast og flytende næring som mennesker må ha for å overleve. I...

Kvinner og vekttrening

For hver kg muskelmasse du legger på deg så øker din daglige forbrenning med oppimot 90 kalorier. Så tren styrke, jenter!

Alkohol reduserer faren for overvekt

Litt alkohol daglig kan ha en positiv effekt på helsa. Det viser amerikansk forskning.

Trening på romaskin

Trening på romaskin – for deg som vil øke utholdenheten, styrke muskulatur og øke fettforbrenningen. Trening...

Kosthold