Fettfattig kost gir ikke bedre helse

Et magert kosthold gir ikke bedre helse enn om du spiser vanlig. Dette viser nyere amerikansk forskning. Omfattende undersøkelse(sakens forts.)

Kan overtrening skade veksten til en fjortenåring?

SPØRSMÅL & SVAR: Hvordan kan overtrening påvirke kroppen til ungdom som ikke er ferdig utviklet? TRENING...

Kreatin forbedrer gjenopptrening etter gipsing

I et forsøk utført i samarbeid med danske Center for Muskelforskning, har man undersøkt effekten...

Astma hos idrettsutøvere

Eliteidrettsutøvere har større forekomst av astma, bronkial hyperreaktivitet og luftveissymptomer enn normalbefolkningen. Av Merethe Johannessen,...

Sykling ga kneskade, bør hvile, krykker?

SPØRSMÅL & SVAR: Kneskade etter for mye belastning på sykkelen. Hva bør jeg gjøre? SYKLING ER...

Trening og psykisk helse

Mange opplever at de ikke har overskudd til å begynne med noen form for trening....

Mener du virkelig at brød, melk og poteter er bra?

SPØRSMÅL & SVAR: I "harnisk" over at melk, brød og poteter er bra og sunn...

Knepping i skuldrene

SPØRSMÅL & SVAR: Hva kommer det av at det kan kneppe og smelle i ledd...

Får man spenst av knebøy?

ER KNEBØY BRA FOR Å ØKE SPENST? Knebøy er en tradisjonell og svært effektiv treningsmetode...

Fysiologisk betydning av puls

Pulsen din henger nøye sammen med treningsinnsatsen din og treningstilstanen din. Forståelse av pulsen kan...

Tren deg opp til å løpe 54 kilometer i uken

Målsettingen for løping i Grunnleggende treningsprogram var å kunne løpe 27 kilometer i uken. Når...

Ta vare på formen ved avbrekk

Av og til oppstår det ufrivillige avbrekk fra treningen. Her er tipsene til hvordan du...

Hvorfor vokser bare magen når jeg spiser?

MAT KAN FÅ MAGEN TIL Å BULE: Hva skjuler seg bak pondusen? Spørsmål:Jeg har gått ned...

Marinejegertrening – del 2

Det er hardt å bli marinejeger. Her er del 2 av et 15 ukers program...

Varm opp, hvis du skal trå til!

Oppvarming er viktig. Både for å innstille kroppen på treningen, og for å forebygge skader,...

Kan man trene med treningsverk?

TRENING MED TRENINGSVERK? Du vet hva det er. Du blir sår, øm og stiv i...

Slik trener du inn slag og kombinasjoner

BOKSING: Her følger oppskriften på hvordan du bør legge opp slagtreningen for å få størst...

Jogge, gå eller sykle?

HVILKEN TRENINGSFORM? Hvilken type trening bør man velge for å forbrenne flest mulig kalorier? GÅING ER...

Kondisjonstrening!

Hvordan trene kondisjon for å bli bedre? Aerob og anearob trening, økning av belastning og...

UV-stråling og vitamin D – Er det sunt å sole seg?

Alle behøver tilstrekkelig mengder med vitamin D, men det finnes enkelte grupper som har behov...

Overtrening – de klassiske symptomene – del 5

At treningen på kort tid går fra å være positiv til å være negativ er...

Kosthold