AKILLES-BETENNELSE: En utholdenhetsutøvers mareritt. Hvordan komme seg ut av dette skadehelvetet?

   

AKILLES-SENEN ER GOD Å HA: Dette er
en av kroppens desidert tykkeste og
sterkeste sener. Dersom du
overbelaster disse, kan det bli
nødvendig med krykker/rullestol, for å
tilrettelegge riktig hvile for
skadeområdet.

Dersom du får symptomer/svak smerte,
i akillesene under trening/etter trening,
så ta dette på alvor. Ikke fortsett med
treningen etterhvert som denne fører til
flere og hyppigere symptomsutbrudd.

 

Hva er Akillessenebetennelse?

Akillessenebetennelse kalles på fagspråk for Akillestendinitt.

Akillessenebetennelse er som navnet sir en betennelse i Akillessenen med smerter ved gang/løp og en stund etterpå.

 

Hvorfor får man Akillessenebetennelse?

Akillessenen er den store tykke senen som ligger nederst på baksiden av leggen. Det er senen den store bakerste leggmuskel.

Betennelsen skyldes langvarig overbelastning av Akillessenen.

Overbelastningen fører til små brister og små blødninger i Akillessenen og det utvikles etter hvert en betennelse.

 

En del faktorer øker risikoen for belastninger og betennelse av Akillessenen:

· Løping og jogging – især på hardt underlag, uvant trening

· Dårlige joggesko – især med stram hælkappe

· Høy alder (da senen er mindre sterk)

· Plattfot (da det gir økt belastning av Akillessenen)

 

Hvor hyppig er Akillessenebetennelse?

Akillessenebetennelse er svær vanlig – især hos løpere, joggere

 

   
GIPSING OG BANDASJERING er vanlige ved skader
som omfatter benbrudd. Da er det helt vanlig
oppfatning at skadestedet må holdes i ro. Slik er
det ikke alltid med belastningslidelser. Dette
kommer gjerne av at utøveren finner ut at det går
bra å belaste “bare litt”. I realiteten kan dette
effektivt medføre at skadens helbredelse holdes
tilbake. Å belaste skadeområde er således ren
hasard- man risikerer å gjøre skaden kronisk.
 

Hva er symptomene på Akillessenebetennelse?

De typiske symptomene ved Akillessenebetennelse er:

· Smerter ved hælen og Akillessenen når man går eller løper.

· Det er typisk at det er smerter når man starter, etter hvert kan det bli bedre, men når man hvile kommer smertene igjen og kan vare en stund

· Ofte er det ømt når man rører ved Akillessenen

 

Hvordan stiller legen diagnosen?

Lege vil oftest uten problemer kunne stille diagnosen på grunn av sykehistorien samt kliniske undersøkelse av Akillessenen.

Bare sjeldent er det nødvendig med ultralyd eller MR.

Blodprøver gir ingen opplysninger av verdi

 

Hvordan behandles Akillessenebetennelse?

· Avlastning av Akillessenen – det betyr ofte pause fra sporten

· Tøyninger av leggmuskelen er ofte effektiv. Man må dog være tålmodig og gjøre øvelsene 2 ganger daglig hver dag i 1-3 måneder. Man øker gradvis belastningen.

· Fysioterapi med treningsøvelse supplert med tøyninger

· Det kan nødvendig med betennelsesdempende medisiner – for eksempel Voltaren – i den akutte fasen

· Det kan være en hjelp å bruke et innlegg i skoen i under hælen for å avlaste Akillessenen

· Trykkbølgebehandling kan være effektiv

· Akupunktur kan eventuell hjelpe noen

· Kortisonsprøyte inn i Akillessenen brukes sjeldent, men kan overveies i vanskelige tilfeller hvor man ikke blir bedre

· Siste utvei er operasjon, men det er oftest idrettsfolk som må tilbake til sporten

 

Hvordan er utsiktene?

Utsiktene er bra. Langt de fleste blir helt kvitt plagene etter en stund med avlastning, tøyningsøvelser og eventuell betennelsesdempende medisiner. Man vil oftest oppleve en markant bedring etter noen dager. Men det kan var flere måneder før man kan trene for full styrke igjen.

Bare ganske få får varige problemer.

 

Artikkelen er hentet fra www.helsedoktoren.no.