SPØRSMÅL & SVAR: En gutt på 16 år lurer på om det er farlig å trene når man er ung og i puberteten.











FYSISK AKTIVITET STYRKER: Det er kjempebra for
ungdom å være fysisk aktive.
Spørsmål:
Jeg er en 16 år gammel gutt og har drevet med styrketrening 3-4 ganger i uken. Fikk høre at styrketrening kunne være farlig for gutter i puberteten fordi det kunne bremse utviklingen og gjøre deg svakere når puberteten er over. Er dette rett?


Svar:
Trening er ikke farlig eller negativt for barn eller unge, eller for noen mennesker sånn sett. Fysisk aktivitet er en grunnstein for en god helse. Det er veldig bra for barn, ungdom og mennesker å være i aktivitet, trene, arbeide eller/og bruke kroppen fysisk.


Det som for alle mennesker imidlertid ikke er sunt, er overdrevet aktivitet. det ender med overtrening og belastningsskader. For mye aktivitet er uheldig. Den gylne middelveien sier klart fra at akkurat passe passer best.


Riktig trening vil og skal kun ha positive effkter for alle mennesker.