Mange trenende og da spesielt kroppsbyggere, trener veldig hardt. De presser seg til de ikke klarer mer. Er dette nødvendig?












TREN RETT: Kroppen din klarer kun å tilpasse seg
trening som i seg selv er nedbrytende, i små og
passe porsjoner. Det gjelder å legge på bare litt
mer belastning enn kroppen fra før av er vant til.

Mange trenende og da spesielt kroppsbyggere, trener veldig hardt. De presser seg til de ikke klarer mer. Er dette nødvendig?


Unødvendig og uheldig å presse seg for hardt
Hardtrening er ikke til å anbefale, da den står som grunn for voldsomt mye overtrening. Det nedlegges i dag så mange økter til ingen nytte blant kroppsbyggere i Norge og verden for øvrig, at hardtrening skulle nær sagt vært forbudt J


Ikke tren hardt – tren rett!
Man kan ikke anbefale at utøveren trener slik at han eller hun blir syk av treningen sin. Hardtrening fører ofte til skader, sykdom og overtrening. Det anbefalelsesverdige må være at utøveren trener rett på toppen av overskuddet, og følger en jevn og riktig progresjon av treningsmengde.


Svekker hele organismen
Det store minuset med hardtrening, er at det svekker hele organismen. Utøveren blir dermed svært mottagelig for forkjølelser, virus og annen sykdom.