SPØRSMÅL & SVAR: Stemmer det at unge ikke bør trene og løfte vekter? Kan det være skadelig?

Spørsmål:
Jeg er 15 år og lurte på om det er bra for kroppen at jeg løfter vekter? Har hørt at det ikke er bra når jeg er så ung.












Svar:
Det er sunt og bra å trene uansett hvilken alder du befinner deg i. Det som er viktig, er å belaste kroppen mykt og pent, og dermed gi kroppen tid og anledning til å tilpasse seg treningen å bli bedre. Belastningen i seg selv er nedslitendende, men ved etterfølgende hvile tilpasser kroppen seg belastningen og tåler dermed stadig mer og mer uten at det oppstår slitasje/skade. Livets trening begynner allerede i magen til mor, og ikke før er man ute, så er det opp og stå.