Geir Borgan Paulsen

0
11

DE ELDSTE ER ELDST: Geir Borgan løftet vekter før mange av oss var påtenkt. Han er en av Norges levende legender innen vektløfting og kroppsbygging.

Geir Borgan PaulsenFullt navn: Geir Borgan Paulsen
Alder:50 år
Bosted: Oslo
Arbeide: HaraldsGym og personlig trener.
Høyde: 180
Vekt: 110
Sivilstatus: Samboer med verden snilleste jente
Web: www.geirborganpaulsen.com

Startet som vektløfter
Geirs kroppsbyggerkarriere, startet allerede da han begynte medvektløfting som 14-åring. (1972) . Inspirasjon til å begynne med vektløfting fikkhan dahan så Leif Jensen ta OL gull på tv. 5-6 år senere varhan på landslaget i vektløfting. Da med Leif Jensen som landslags trener.Vektløfting krevde teknikk, presisjon, eksplosivitet, styrke og koordinasjon, fem moment som Geir så som spennende utfordringer.

Geir Borgan Paulsen - 1991 IFBB Night of Champions, 3.plassI 1979 skadet Geir ryggen under arbeid som sveiser. Geir elsket denne sporten og ville ikke slutte for alt i verden. En kompis på landslaget (Tage Knudsen) hadde i flere år pratet om at Geir hadde fin fysikk og burde prøve seg som kroppsbygger.

Kroppsbygging interesserte han overhode ikke, men han bestemte seg for å trene forsiktig med kroppsbygging samtidig som han fikk behandling for skaden. For så å prøve gå tilbake til vektløfting for siste gang. Dessverre, gikk det ikke slik som Geir hadde håpet på.

1980 Starten på kroppsbygging
Fra og med 1980 begynte Geir å trene kroppsbygging med 100 % satsning. Syv måneder senere stilte han for første gangen opp i en kroppsbyggerkonkurranse.

Geir Borgan Paulsen - 2002: Masters Mr. Olympia, 3.plass

Geir Trente da på Haralds gym og Harald meldte han på Oslo Grand Prix (1981), som han overraskende vant. Etter den konkurransen fulgte NM og Nordisk Mesterskap

Geir Borgan Paulsen - 1991 IFBB Night of Champions, 3.plass«Takket værevektløfting har jeg hatt lettere for å legge på meg muskler på benene og ryggen. Disse to muskelgruppene var de som fikk jobbe mest både under treningen og konkurransen, som igjen førte til at de voks mer på kortere tid en resten av kroppen.

Meritter:
2002: Masters Mr. Olympia, 3.plass
1997 IFBB Grand Prix Finland. 10. plass
1995 IFBB Night of the Champions, 18.plass
1995 IFBB Houston Pro Invitational, 10.plass
1992 IFBB Pittsburgh Pro Invitational, 12.plass
1992 IFBB Night of Champions, 10.plass
1991 IFBB Night of Champions, 3.plass
1991 IFBB Grand Prix Spain, 8.plass
1991 IFBB Grand Prix Finland, 7.plass
1991 IFBB Grand Prix Denamrk, 8.plass
1990 IFBB World Amateur Championships, heavyweight, 2.plass
1987 IFBB World Amateur Championships, heavyweight, 2.plass
1986 European Amateur Championships , heavyweight, 6.plass

Geir Borgan Paulsen - 1991 IFBB Night of Champions, 3.plassMusikk: Rock, ballader, klassisk.
Favorittfilm: Hitch
Favorittdrikk: Vann
Favorittmat: Hjemmelagede kjøttkaker med poteter, surkål og brun saus.
Drømmebil: BMW 520i Mod 2005.
Idoler: Pele og Arnold.

Hva mener du er den største forskjellen på kroppsbygging i dag og for ca 20 år siden?
Den enorme muskelmassen som mange stiller med i dag var det ingen som hadde for 20 år siden.

Hva er din beste prestasjon?
Min beste prestasjon var da jeg fikk 3.plass i Night Of The Champions i 1991. Det var min første proff konkurranse.

Geir Borgan Paulsen - 1991 IFBB Night of Champions, 3.plass

På bildet over her har vi Dorian Yates (som vant Night of the campions 1991, Dorian tok 1 plassen i mr Olympia i 1992 og vantmr O, 6 år på rad etter det)til venstre ved siden av Geir

Har du noen tips til en nybegynner?
Vær tålmodig og bruk sunt fornuft. Sett deg et mål og gi aldri opp! Tren mye basisøvelser. Les og snakk med personer som har mye kunnskap om idretten. Vær tro mot deg selv fordi du kan klare å nå målet ditt uansett hvor mange hindringer du møter på veien.

Geir Borgan PaulsenGeir Borgan Paulsens topp 5
1.La kroppen få nok hvile.
2.Tren mye basisøvelser.
3.Lytt på erfarne folk som har holdt på en stund.
4.Pass kosten!
5.Sykle ca 1 time 3-4 ganger i uken når du går på diet.


Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?

Jeg begynner dagen kl. 7. Inntar frokosten min og drar så på jobb. Etter jobben trener jeg eller så har jeg timer som personlig trener. Jeg kommer hjem og lager middag med min samboer. Vi pleier å gå kveldsturer før vi legger oss.

På spørsmål om hva Geir anser å være sin sterkeste sider som bygger svarer han; «Psyken og symmetrien».

Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
Jeg trener etter et 4 splitt program som innebærer at jeg aldrig trene samme muskgruppe to dager etter hverandre. Jeg trener veldig mye med frie vekter og hantler men jeg kombinerer det med apparater. Mange apparater gjør det lettere å isolere enkelte muskler, og dermed trette den ut raskere enn du gjør med frie vekter, hvor man ofte involverer flere muskelgrupper i en og samme øvelse.

Slik er mitt program:
Dag 1: skuldre og triceps
Dag 2: Rygg
Dag 3: Hvile
Dag 4: Bryst og biceps
Dag 5: Hvile
Dag 6: Ben
Dag 7: Hvile
I tillegg trener jeg mage 2 ganger uken.

Geir Borgan Pauslen - Forberedelse - 1997 IFBB Grand Prix Finland. 10. plassBruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke?
Jeg bruker Optimum nutrition og Maximize, multivitamin.


Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Det er viktig at man spiser sunt og regelmessige måltider for at kroppen skal få energi gjennom dagen. Ved siden av styrketrening, er det veldig viktig at man har aerobisk trening 2-3 ganger i uken 30-60 min hver gang. Ved å kombinere trening, kosthold og restitusjon vil man få resultat av treningen.

Geir sier at de musklene som har vært Geir Borgan Paulsen - 2002: Masters Mr. Olympia, 3.plasslettest å bygge er benene og ryggen. Og når det gjelder de som har vært vanskeligst, svarer han biceps og triceps.

Beskriv deg selv med fem ord
Snill, pliktoppfyllende, arbeidsom, hjelpsom, tålmodig

Hvilke nettsted liker du best?
www.iform.no

Geir Borgan Paulsen sine mål i cm
19811991
Biceps: 41 cm54 cm
Lår:66 cm75 cm
Rygg/bryst:130 cm140 cm
Midje: 76 cm88 cm
Legger:44 cm50 cm