Du lurer kanskje ofte på framgangen din? Du kunne tenke deg å få dette målt og satt på papiret. Er det mulig? Og vet småbarn noe vi ikke vet?








Du kan følge med på vektøkning, puls og
treningsresultater. Det viktigste er imidlertid
følelsene dine. Først når du forstår hva du
skal kjenne etter og hvordan du skal tolke
det,vil du være i stand til å trene helt riktig
og vite at du har optimal framgang.


Det er utviklet en rekke metoder som kan påvise eller indikere din treningstilstand. Det kan foretas målinger nedsenket i vann som kan angi hvor stor del av kroppsvekten din som består av muskelmasse. Du kan løpe på tredemølle koblet til apparater som måler oksygenopptaket ditt. Det kan tas blodprøver som viser verdiene av kortisol (nedbrytende hormoner i kroppens som øker med nedbrytning av kroppens vev under trening), det kan tas blodprøver som viser testosteronverdier samt positiv eller negativ nitrogenbalanse. Du kan løpe med pulsur som viser hvor fort hjertet ditt slår.