Overdrevent inntak av væske før, under eller etter trening kan få dødelig utfall, advarer en ekspert på sportsmedisin.










Vann og væske er viktig, men ikke overdriv. Du
trenger ikke mer væske enn det kroppen trenger.
Mangler kroppen væske, sier den fra med tørste.

Inntak av for mye væske i forbindelse med hard, fysisk aktivitet kan være farlig.

Advarselen kommer fra en ekspert på sportsmedisin etter rapporter om flere dødsfall på grunn av alvorlig mangel på salt i blodet – forårsaket av overdreven drikking, melder nettstedet Forskning.no.

I fjor døde for eksempel en kvinnelig deltager i Boston maraton fordi hun hadde tømt i seg for mye sportsdrikk før og under løpet.

Inntil sent på 1960-tallet ble atleter anbefalt å ikke drikke mens de trente, fordi man trodde at dette reduserte prestasjonene.

Men i 1969 ble det publisert en studie som sa det motsatte. Siden har mange toppidrettsutøvere helt i seg store mengder drikke for å erstatte væsketapet som skyldes svette.

Ifølge Thimoty Noakes fra Sport Science Institute i Sør-Afrika er dette veldig farlig. Han mener mange flere har omkommet på grunn av saltmangel i blodet på grunn av overdrikking – såkalt hyponatraemic encephalopaty – enn det som er offentlig registrert.


Tekst: Arne D. Skalmeraas
20.07.2003 23:27:00. www.onlinemagasinet.no </FONT>