NÅR KROPPENS OVERSKUDD FORSVINNER: Hva skjer ved hardtrening? Kan det føre til at man blir syk?











KJØRER DU FOR HARDT, BRYTER DU SAMMEN: Du
må passe på å gi kroppen riktig dose trening.
Fører hardtrening til at man blir lettere syk?


Hardtrening tar ut kroppens overskudd, og med det svekkes blant annet immunforsvaret. Dette kan føre til at forkjølelse og sykdom lettere inntreffer.


Hardtrening svekker kroppen
Nedbrytningen ved hardtrening er stor. Overskuddet kan reduseres dramatisk. Dette medfører ofte betydelige mengder overtrening i kroppen. Summen av dette er at kroppens generelle helse svekkes. Utøveren vil fort finne ut at han eller hun blir lettere syk. Stadig tilbakevendende forkjølelser er en klassiker blant hardttrenende utøvere.