SPØRSMÅL & SVAR: Hvordan kan overtrening påvirke kroppen til ungdom som ikke er ferdig utviklet?











TRENING ER HELT TOPP FOR UNGE: Fysisk aktivitet
er grunnleggende for å opprettholde en sunn og
god helse. Det er direkte frihetsberøvende å bli
fanget i en kropp som ikke kan bege seg.
Spørsmål:
Jeg er en gutt på 14 år som lurer på om hvor mye jeg kan trene. Nå trener jeg 4 timer kondisjon og styrke. For jeg nemlig har hørt at når du ikke er ferdig utvokst, så kan skjelettet bli skadet pga. for mye trening. Og musklene kan brytes ned ved for mye trening.


Svar:
For mye trening er ikke bra for noen, og spesielt ikke for ungdom som ikke er utvokst. Korrekt min gode mann. Du kan være i masse aktivitet, og med fordel, bare du er tilpasset dette. Når du er vant til mye aktivitet, virker ikke aktiviteten nedbrytende og kroppen koser seg.


Overtrening fører kroppen ned i negativ tilstand der det finnes masse stress (bryter ned kroppen), og det positive, gode vekstmiljøret til kroppen reduseres.


Tren når du føler deg lett, sterk og sprek. Da er overskuddet der, og da sitrer kroppen etter bevegelse, du merker det på lysten.