Svømming

0
103

Svømming er en aktivitet som kan brukes til å øke kondisjonen, og trener også opp utholdenhet og styrke i muskulaturen.










Svømming er en aktivitet som kan brukes til å øke kondisjonen, og trener også opp utholdenhet og styrke i muskulaturen; overkroppen utfører- og blir utsatt for det tyngste arbeidet i forhold til muskelstørrelse; det er spesielt skuldrene som blir belastet, men også brystet og ryggen belastes. Nakken og korsryggen utsettes for statisk belastning, og hoftebøyere og setemuskulatur brukes også en hel del. Det er spesielt underarmene, biceps og leggene som får mindre belastning enn resten av kroppen ved svømming.

Kombinerer man løping og svømming får man trenet så godt som hele kroppen, men en bør supplementere med styrkeøvelser for biceps.