Veksthormoner og testosteron på naturlig måte

0
209

Tren hardt, spis solid kroppsbyggerkost (nok gode karbohydrater, nok god protein og nok gode fettsyrer) og få nok hvile.


Veksthormoner og testosteron på naturlig måte


Visste du at:



  • Hard styrketrening influerer positivt på produksjonen av veksthormoner?
  • Hard styrketrening influerer positivt på produksjonen av testosteron, som igjen bidrar til økt muskelmasse og reduksjon av fett?
  • God søvn influerer positivt på produksjonen av veksthormoner?
  • Lavt inntak av karbohydrater om kvelden reduserer insulin nivået og dermed øker produksjonen av veksthormoner gjennom natten?
  • At veksthormoner i hovedsak produseres om natten når du sover?

Nå vet du det :-)


Testosteron og veksthormon er anabole hormoner som er involvert i vekst og oppbygging av muskler både for menn og kvinner. Testosteron reagerer med muskelvev for å fremme proteinsyntesen, og veksthormon fremmer aminosyreopptaket i musklene for å fremme muskelvekst – begge er nøkler til å bygge styrke og muskelstørrelse.


Tren hardt, spis solid kroppsbyggerkost (nok gode karbohydrater, nok god protein og nok gode fettsyrer) og få nok hvile. Dette er nøkkelen til mere muskelmasse og mindre fett. Den positive effekten av å øke produksjonen av veksthormoner og testosteron på naturlig måte.


Av Gunnar Bråthen, personlig trener NIH
www.gunnarbrathen.no